שאלה|מעבר תוכנית
שלום אני התחלתי להיתאמן מאסה רצינית עכשיו לא מפספס אפילו אימון והכל אבל עכשיו יש לי בעיה כי אני תודה לאל עולה במשקלים(יותר נכון בחזרות כי אני עובד בבית וכרגע אין לי ממש איך לעלות משקלים) ועולה גם במשקל הגוף לא רע ובהקפים אבל אני מרגיש שלקראת סוף אימון fbw אני כבר ממש עייף וגם לא משקיע max וככה האימון פחות אפקטיבי.
עכשיו שראיתי את האשכול של "עקרונות הab" זה כבר ענה לי על השאלות של איזה שרירים בכל אימון וכמה סטים וכו'.. עכשיו נישארה לי רק שאלה אחת האם כדאי לי באמת לחלק את התוכנית שלי לab ולהוסיף עצימות לחלק מהחלקים כיוון שלא יהיה לי כל כך קשה או כיוון שאני רואה התפתחות להישאר עם הfbw?
|
15-11-08, 17:25
תצוגה בשכבות