|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 18:26
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
רוצה להתחיל בקרטאין....
בזמן האחרון אני התחלתי להוסיף תוספי תזונה כמו[אומגה 3 סידן...]
לאחרונה נתקלתי בקרטאין ושמעתי שזה תורם לכח ולהתאוששות של השרירים אז ככה יש שתי שאלות 1.האם אני חייב לאכול 6.7 ארוחות כדי שהאפקטביות של הקראטאין יעבוד [אני אוכל 4 ארוחות ביום ] 2.ואם אפשר הסבר על הקרטאין כמה הוא הכרחי למתאמן רציני?? תשובה ממקצועיים בלבד...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
תצוגה בשכבות