|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-08, 01:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
כמה תמונות,כנסו :)
יד:
 גב1:  גב2:  רגל:  יאללה תגובות  |
|
|
|
12-12-08, 01:18
|
#2 |
|
Banned
|
עוגייה תשאיר מייל
|
|
|
|
|
12-12-08, 01:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
darkrazor2006
סימן מיוחד hotmail.com |
|
|
|
|
12-12-08, 01:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
נראה סבבה... חטוב, אבל חסרה הרבה מאסה..
אהבתי את החזה והכתפיים.. גם הגב נראה לא רע.. רק חסר רוחב.. בהצלחה בהמשך
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
12-12-08, 01:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
הכתף אחורית בפיגור נכון?
|
|
|
|
|
12-12-08, 01:42
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
תן במספרים
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
12-12-08, 01:43
|
#7 |
|
Banned
|
אררר....תעבוד חזק על האמות בבקשה אני לא סובל אמות דקיקות...
אתה חטוב תפציץ במאסה |
|
|
|
|
12-12-08, 01:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
130 דדליפט ל5 חזרות
משקל גוף 75+משקולת 25 קילו מתח ל5-6 חזרות בנט אובר 85 ל5 חזרות כפיפות במוט אולימפי 50 קילו 5-6 חזרות האמות והבייספס מסרבים לגדול,אפילו תוכנית לטרייספס מצאתי והוא התחיל להתקדם |
|
|
|
|
12-12-08, 01:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
אבל אחלה משקלי עבודה.. כמה זמן מתאמן?
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
12-12-08, 01:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
המשקלים היו בשביל אריאל,להראות שהאמות שלי ברוגז איתי
אני 180 על 75-76 קילו מתאמן שנתיים בערך,התחלתי מ50 קילו על אותו גובה (אולי הבדל של 2 ס"מ) ממוט ריק בבנץ ודברים בסגנון |
|
|
|
|
12-12-08, 08:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
התחלת 178 על 50 קילו!??????????
פאק אחי שינוי אכזרי איך אז בכלל הרמת דמבל עם המשקל הזה |
|
|
|
|
12-12-08, 09:36
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
אחלה בסיס אחי .על חיטוב מצויין.
|
|
|
|
|
12-12-08, 09:49
|
#13 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אחלה חיטוב, חסרה מאסה..
חזה וכפתיים אחלה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
12-12-08, 10:52
|
#14 |
|
Banned
|
ראית את המייל?
|
|
|
|
|
12-12-08, 11:21
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
כן עכשיו ראיתי
לשאר תודה,התחלתי מ3-4 קילו כפיפות מרפקים כל יד :):):):) |
|
|
|
|
12-12-08, 12:14
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
נראה ממש טוב! סחתיין
ד.א באיזו תוכנית אתה מתאמן עכשיו?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-12-08, 12:20
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ab פעמיים בשבוע (4 אימונים סהכ)
2 תרגילי לרגליים 2 תרגילי גב 1-2 חזה כתפיים 1-2 תרגילים קדמית אחורית תרגיל אחד |
|
|
|
|
12-12-08, 12:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים בערך כל שריר?
אני משער שאתה עובד בטווח חזרות נמוך לא ?( "עובד כבד" )
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-12-08, 12:46
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
|
נראה טוב...
בהצלחה בהמשך! שאלה: אתה עושה סקאוטים? כי לפי התמונות רואים שאתה עושה , תקן אותי אם אני טועה..
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
12-12-08, 13:39
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
אני עושה סקוואטים,כמובן חחח מת על התרגיל הזה
בינתיים 90 ל5 חזרות  אני עובד בטווח 4-6 בידיים תרגיל יותר כבד בטווח 5-8 ותרגיל יותר קל בטווח 8-12 כתפיים זה לחיצה טווח 4-6 וסוג של הנפה טווח 8-12 סטים,3-4 תרגיל ראשון ו2-3 תרגיל שני ברגליים גב חזה כתפיים 2-3 לחיצות ו2 הנפות ידיים לפעמים לא עובד בכלל,בדרכ 2-3 סטים הכל סטים עבודה ללא חימום |
|
|
|
תצוגה לינארית
