שאלה בקשר לabc 3 פעמים בשבוע

digidigi · 02-11-08, 15:15

מכיוון שאני עושה abc 3 פעמים בשבוע ואני לא יכול ללכת יותר מזה ,
אני עושה ככה 12-13 סטים לשריר גדול ו9 לקטן אבל אני רואה שכולכם רושמים שזה המון 9 סטים לשריר קטן ושכאילו מספיק 3-4 אבל החזרה על השריר הזה בשבוע היא פעם אחת בלבד אז אפשר להשאיר את ה9 סטים לקטן וה12 לגדול ?

the animal · 02-11-08, 20:14

בגלל שזה רק פעם אחת בשבוע לכל שריר, תן 15 סטים לגדול ו9-10 לקטן.

Mr.Dino · 03-11-08, 18:44

מה פתאוחם 12 לגדול 9 לקטן abc 3 פעמים בשבוע אתה נותן 16 לגדול ו12 לקטן.

the animal · 03-11-08, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.dino

מה פתאוחם 12 לגדול 9 לקטן abc 3 פעמים בשבוע אתה נותן 16 לגדול ו12 לקטן.

12 לקטן מוגזם לדעתי, 10 מספר יותר מקובל

digidigi · 04-11-08, 06:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

12 לקטן מוגזם לדעתי, 10 מספר יותר מקובל

וכמה צריך לתת לגדול ?

02-11-08, 15:15	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	שאלה בקשר לabc 3 פעמים בשבוע מכיוון שאני עושה abc 3 פעמים בשבוע ואני לא יכול ללכת יותר מזה , אני עושה ככה 12-13 סטים לשריר גדול ו9 לקטן אבל אני רואה שכולכם רושמים שזה המון 9 סטים לשריר קטן ושכאילו מספיק 3-4 אבל החזרה על השריר הזה בשבוע היא פעם אחת בלבד אז אפשר להשאיר את ה9 סטים לקטן וה12 לגדול ? __________________ מאסה מאסה : )

02-11-08, 20:14	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	בגלל שזה רק פעם אחת בשבוע לכל שריר, תן 15 סטים לגדול ו9-10 לקטן.

03-11-08, 18:44	#3
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	מה פתאוחם 12 לגדול 9 לקטן abc 3 פעמים בשבוע אתה נותן 16 לגדול ו12 לקטן.