|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-08, 10:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
איך גורמים לשריר "לאבד את הזכרון"?
אני כבר 4 חודש עם אותה תכנית רק שינויים קטנים...עולה במשקלים יפה...
האם יש צורך בכלל לשנות? |
|
|
|
04-11-08, 15:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי לא צריך לשנות אולי להחליף פה ושם תרגילים לא יותר מזה
|
|
|
|
|
04-11-08, 17:06
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל עוד יש עלייה במשקלי עבודה, במשקל הגוף ואתה רואה תוצאות אין שום סיבה להחליף תוכנית
|
|
|
|
|
05-11-08, 15:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאני יודע
רצוי כל חודש אולי קצת יותר לגוון בתרגילים |
|
|
|
|
05-11-08, 16:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא בהכרח חייב להחליף תוכנית למרות שבשלב מסוים אני בטוח שתצטרך להחליף תרגיל לתרגיל יותר אפקטיבי או מסיבה כלשהיא.
אני כן ממליץ לשנות את מספר החזרות כל כמה זמן לעבודה על כל סיבי שריר. |
|
|
|
|
05-11-08, 16:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
כשאני התחלתי לשנות תוכניות אז זה עזר לי ליגדול.
|
|
|
|
|
05-11-08, 18:06
|
#7 |
|
משתמש פעיל
|
לא הבנתי מה הכותרת של הפוסט קשורה לשאלה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
