|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-07, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לתוסף
יש לי תפריט מסודר שמחולק ל6 ארוחות ובעיקרון לפי התפריט אני מגיע לכמות נכבדה של חלבונים ויש לי אבקת חלבון יש טעם לקחת גם במשך היום או רק אחרי האימון ?...
ועוד שאלה אחרי האימון עדיף לישתות את השייק על בסיס חלב או מים נ.ב: אני עובד על חיטוב |
|
|
|
13-01-07, 21:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
ציטוט:
2. אבקות חלבון נצרכות בגדול ממספר סיבות: א. כשקשה לך להגיע לכמות חלבונים הנדרשת. ב. פרופיל חומצות אמינו מצויין לזמן שמסביב לאימון. ג. מטעמי טעם ונוחות. ד. מקור לחלבון איכותי זול. (מנת חלבון עולה כ4 שקלים) אז אם יש לך כבר מספיק חלבון בתפריט, מממש אין צורך... לגבי חלב\ מים. בגדול חלק יגידו שבגלל שבחלב יש שומן עדיף שלא. אני אומר, כל עוד זה טעים לך, ואתה לא עובר את כמות הפחמימות היומית (בחלב יש כ-5 פחמימות ל100 מ"ל) וכמובן שיש בזה שומן רווי אז אם כבר דל שומן. בהצלחה.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
13-01-07, 22:57
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
לא משנה חלב או מים. אתה גם יכול לשתות חלב 0 אחוז. או 1 אחוז. אבל תאחלס זה לא משנה.
דרך אגב LG ! אני רואה שיש לך את BRANDY TAYLOR מצד ימין בחתימה שלך, הציצים האהובים עלי.... יש לי את הסרט הזה דרך אגב עם החולצה הירוקה  |
|
|
|
|
14-01-07, 08:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
ציטוט:
בקיצור טוב לדעת נוריד =]
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
