|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 22:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך עוברים חיטוב...?
אני עכשיו במסה... אוכל לפי תפריט ומתאמן
ומה לעשות גם הבטן נהרסת..נהייתה די נוזלית וטיפה שומנית קיצר לא חטובה אני מנסה לחשוב איך לעזעזל ומאיפה אנחנו בתור מפתחי גוף לוקחים כוח לאימוני משקולות בזמן חיטוב..? כיום אני מגיע לאימונים שלי מפוצץ יחסית באנרגיה אני מגיע "מלא" וען כוח שנובע מכמויות האוכל והפחמימות.. אני מנסה לחשבו על דחיקת חזה וכאלה ללא אותו כוח ואני לא מבין מה אני יעשה בחיטוב.. אולי איזה תוסף קדם אימון טוב? נ.ב---זה לא שזה יהיה החיטוב הראשון שלי אני תמיד לקראת הקיץ מתחיל לעשות הרבה אירובי ומוריד פחמימות אבל הפעם נראה לי שאני כבר ממש ילך ע"פ חיטוב אמיתי ותפריט של חיטוב שנראה לי רצחני. למרות וזה למרות גדול שתמיד שהתחלתי לרוץ גם בלי לשים לב למאזנים קלורים וקלוריות ריצה של 40 דקות בוף כל אימון 2-3 פעמים בשבוע נתהנה לי אחלה תוצאות אומנם לא רבועי שחמט ברורים מאוד אבל בטן שטוחה וניצני קוביות... אז מה עושים בחיטוב מאיפה הכוח..? |
|
|
תצוגה בשכבות