|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 13:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה/תחליף לחלבונים (משקאות, כפות וכו')
תקשיבו אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כדוריד ואני מתכוון אחרי כל אימון כדוריד לעבוד על הגוף מבחינת משקולות וכו'.
ההורים שלי לא מרשים לי לשתות משקאות חלבונים/לקחת כפיות.. בתפריט חיטוב שלכם באתר הראשי רושמים על דברים לפני ואחרי האימון וזה כולל חלבונים למיניהם שההורים שלי לא מרשים. מה אתם ממליצים לי לאכול במקום לפני ואחרי אימון? (מבחינת חלבונים למיניהם) ועוד שאלה- רשום בתפריט שאני צריך לאכול בשעה 10 150 ג' פסטרמה דלת שומן עם כפית שמן זית איך אני אביא כפית עם שמן זית לבי"ס? אפשר אולי בשעה 7 שאני מתעורר לקחת 2 כפיות במקום אחת? (לפי התפריט הראשון) |
|
|
|
16-10-08, 13:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
בקשר לשמן זית אתה יכול,
ובקשר לחלבונים , אתה יכול לאכול קוט'ג ,דבינה ,טונה אלה דברים מאוד טובים לאחרי אימון גם . |
|
|
|
|
16-10-08, 13:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כה אחי אתה יכול לקחת את השתי כפיות שמן זית במקום ב10..
ויש לך כל כך הרבה מאכלים עם חלבון כמו קוטג' כל הגבינות דגים כמו טונה וכו' בשרים חזה עוף,פרגיות פסטרמות יש כל כך הרבה גיוון תגוון את זה במהלך היום
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-10-08, 13:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב לאכול גם ת'שמן זית
אפשר להליף אותו במקורות אחרים לשומן : שקדים\ אגוזים\ טחינה וכו..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
16-10-08, 15:27
|
#5 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
16-10-08, 15:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
2 כפות טחינה גולמית עם הפסטרמה בסנדוויץ' עושה את העבודה.
וגם טעים =)
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
