|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 03:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
שאלה|חזרות בתרגילים
ברוב התרגילים אני עושה 8 חזרות ולא 10
זה לא יהרוס לי תשרירים או משהו כן? למה ,חבר שלי מבלבל תמוח חזה עקום wtf ? ואני אוכל עכשיו ב3 בלילה שניצל ואורז... זה בסדר oם? |
|
|
|
11-10-08, 03:23
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שטויות מה שחבר שלךאומר, אבל תגוון בחזרות.. תעבוד 6-14, בדרך כלל 8-12 ותגוון. לקראת סוף אימון תעלה חזרות, בהתחלה תתחיל עם פחות חזרות ויותר משקל.. תעבוד פירמידות וכו'.
תאכל מה שאתה רוצה?? או שאתה אוכל לפי תפריט או שאי אפשר לתת לך תשובה. |
|
|
|
|
11-10-08, 10:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחח איזה חבר שרוט יש לך!
אין שום קשר בין מספר החזרות לבין אסתטיות השרירים, הכל תלוי בגנטיקה. למה לעזאזל אתה ער ב-3 בלילה? ועוד אוכל? |
|
|
|
|
11-10-08, 13:29
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כן, זה בסדר כל עוד זה מחושב בתפריט היומי שלך. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
