03-10-08, 12:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאב באמה ובכתף
לפני כמה ימים עשיתי הורדת ידיים ואז כאבו לי האמה והכתף בערף ל5 שעות ככה
באותו יום היה לי אימון בזמן האימון הכאב חזר ובעקבות זאת דילגתי על 3 סטים. מאז היו לי עוד 2 אימונים וויתרתי על שני סטים כל אימון בגלל הכאב, ובסוף האימון פשוט היד הייתה ממש חלשה שהיה לי קשה להחזיק פלאפון אפילו. הכאב עובר אחרי שעתיים בערך וזה משתפר מאימון לאימון.. מה לעשות? לנוח? ללכת לרופא? תודה |
|
|
|
04-10-08, 08:22
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה:
ציטוט:
אם כואב לך מאוד בסוף האימון, מומלץ להפחית עצימות. בעתיד תהיה חזק יותר, ואז תוכל להתאמן ולסבול פחות מכאבים. אגב, "שריפה" של השריר- לא יותר מדי- היא סימן חיובי. אתה לא יכול לגדול בלי "להישרף", ואת זה אמר מושל קליפורניה הנוכחי  בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
