מה הבדל בין סקוואט חופשי לסמית משין

שובי דובי · 01-10-08, 15:54

אני עושה סקוואט אם מוט ואליו משקולות ויורד ועולה אם הרגליים וגב תחתון ישר .איזה סקוואט אני עושה ? והאם יש הבדל בתוצאות בינהם ?

itaiprz1 · 01-10-08, 16:00

סקוואט בסמית משין זה סקוואט במכונה,
כאילו לא חופשי זה עובד ישירות על השריר וזהוא אבל
בסקוואט חופשי השרירים המיצבים עובדים גם,

סאראמאגו · 01-10-08, 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

זה עובד ישירות על השריר וזהוא

סליחה, איזה שריר?

itaiprz1 · 01-10-08, 16:38

הארבע-ראשי.

**reshos123** · 01-10-08, 16:39

קיצר סקוואט בסמית זה חרא אחד גדול - תעשה סקוואט חופשי

the animal · 01-10-08, 17:10

עושים סקוואט חופשי

AkunaMatata · 01-10-08, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

קיצר סקוואט בסמית זה חרא אחד גדול - תעשה סקוואט חופשי

חרא? בוא תסביר לנו למה?

**reshos123** · 01-10-08, 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי akunamatata

חרא? בוא תסביר לנו למה?

אם סקוואט בסמית בא להחליף סקוואט חופשי זה גרוע מאוד
למה? התנועה שונה, הרבה פחות שרירים עובדים

denous · 01-10-08, 21:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

קיצר סקוואט בסמית זה חרא אחד גדול - תעשה סקוואט חופשי

סקוואט בסמית' זה ממש לא חרא אתה מדבר שטויות אחי.
זה שהוא מנטרל את המייצבים לא אומר שהוא חרא ותאמין לי לא יזיק לפעמים לעבור מהחופשי לסמית ולגוון קצת לדעתי זה לא מה שיעצור לי את הגדילה של הרגליים.

the animal · 01-10-08, 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

סקוואט בסמית' זה ממש לא חרא אתה מדבר שטויות אחי.
זה שהוא מנטרל את המייצבים לא אומר שהוא חרא ותאמין לי לא יזיק לפעמים לעבור מהחופשי לסמית ולגוון קצת לדעתי זה לא מה שיעצור לי את הגדילה של הרגליים.

זה לא חרא, וזה יעזור לך לבנות את השרירים ברגליים טוב מאוד, אבל אין על סקוואט חופשי שבו עובדים המייצבים הכי חזק (שרירים מאוד חשובים שלעיתים מזניחים)

**reshos123** · 01-10-08, 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

סקוואט בסמית' זה ממש לא חרא אתה מדבר שטויות אחי.
זה שהוא מנטרל את המייצבים לא אומר שהוא חרא ותאמין לי לא יזיק לפעמים לעבור מהחופשי לסמית ולגוון קצת לדעתי זה לא מה שיעצור לי את הגדילה של הרגליים.

אני מדבר בהקשר של השאלה של פותח הפוסט - אם זה בא להחליף סקוואט חופשי זה חרא, חרא מאוד

Bullet · 01-10-08, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

זה לא חרא, וזה יעזור לך לבנות את השרירים ברגליים טוב מאוד, אבל אין על סקוואט חופשי שבו עובדים המייצבים הכי חזק (שרירים מאוד חשובים שלעיתים מזניחים)

זה לא יבנה לך את הרגליים, זה יבנה לך את הארבע ראשי.
עדיף כבר לג פרס על סקוואט בסמית.

the animal · 01-10-08, 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bullet

זה לא יבנה לך את הרגליים, זה יבנה לך את הארבע ראשי.
עדיף כבר לג פרס על סקוואט בסמית.

ברור שלבד זה לא יבנה לך את הכל, אבל עם תרגילים משלימים כמו כפיפת ברכיים, גוד מורנינג וכל סוגי הדדליפטים זה יהיה בסדר. אבל שלא תבין לא נכון, אני בעד סקוואט חופשי ובכלל אני בעד תרגילים חופשיים.
לגבי החלק השני, לא חושב שעדיף לג פרס, אבל אין באמת הבדל חוץ משאחד בעמידה ואחד בישיבה

Sugarzaza · 02-10-08, 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

ברור שלבד זה לא יבנה לך את הכל, אבל עם תרגילים משלימים כמו כפיפת ברכיים, גוד מורנינג וכל סוגי הדדליפטים זה יהיה בסדר. אבל שלא תבין לא נכון, אני בעד סקוואט חופשי ובכלל אני בעד תרגילים חופשיים.
לגבי החלק השני, לא חושב שעדיף לג פרס, אבל אין באמת הבדל חוץ משאחד בעמידה ואחד בישיבה

יש הבדל בגלל המכניקה שהסמית כופה על הגוף, זה יכול להיות בעייתי, שלא נדבר על פחות יעיל

SiX PACK · 02-10-08, 01:17

אני אוהב סקוואט בסמיט כתרגיל גיוון/תרגיל לסוף אימון - יש בזה משהו מעניין.

אבל תרגיל ראשי לארבע ראשי, ולרגליים בכלל זה סקוואט חופשי כתרגיל ראשון גם, וכמובן דד ליפט אחריו.

haas · 02-10-08, 01:19

רק אני פה מרגיש את הארבע ראשי נקרע לי מהרגל במידה רבה יותר בפשיטת ברכיים מאשר בסקוואט חופשי? אחרי פשיטת ברכיים אני לא מסוגל לקום מהמכונה מרב שהרגליים שלי נשחטו ....

**reshos123** · 02-10-08, 02:26

בפשיטה כל העבודה היא אך ורק על ה4 ראשי

01-10-08, 15:54	#1
שובי דובי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של שובי דובי הודעות: 101	מה הבדל בין סקוואט חופשי לסמית משין אני עושה סקוואט אם מוט ואליו משקולות ויורד ועולה אם הרגליים וגב תחתון ישר .איזה סקוואט אני עושה ? והאם יש הבדל בתוצאות בינהם ?

02-10-08, 01:17	#15
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	אני אוהב סקוואט בסמיט כתרגיל גיוון/תרגיל לסוף אימון - יש בזה משהו מעניין. אבל תרגיל ראשי לארבע ראשי, ולרגליים בכלל זה סקוואט חופשי כתרגיל ראשון גם, וכמובן דד ליפט אחריו. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

01-10-08, 16:00	#2
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	סקוואט בסמית משין זה סקוואט במכונה, כאילו לא חופשי זה עובד ישירות על השריר וזהוא אבל בסקוואט חופשי השרירים המיצבים עובדים גם,

01-10-08, 16:38	#4
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	הארבע-ראשי.

01-10-08, 16:39	#5
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	קיצר סקוואט בסמית זה חרא אחד גדול - תעשה סקוואט חופשי

01-10-08, 17:10	#6
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	עושים סקוואט חופשי

02-10-08, 01:19	#16
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	רק אני פה מרגיש את הארבע ראשי נקרע לי מהרגל במידה רבה יותר בפשיטת ברכיים מאשר בסקוואט חופשי? אחרי פשיטת ברכיים אני לא מסוגל לקום מהמכונה מרב שהרגליים שלי נשחטו ....

02-10-08, 02:26	#17
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	בפשיטה כל העבודה היא אך ורק על ה4 ראשי