טוב חברה בקרוב חורף והגיע הזמן להפציץ אז התיעצות תוספי תזונה ח חכנסו.

**The-One** · 25-09-08, 00:44

בקרוב חורף אנשים אני רוצה לתת תנשמה לחזור אחרי חורף שונה טוב אז קודם כל ברור שאני במאסה אני רציתי בהתחלה לקנות גיינר פעם אחת קניתי סריוס מאס השתשמתי בוא עליתי 3-4קילו שזה אחלה והכול אבל זה נגמר אחרי חודש וחצי בערך אז קודם כל נתונים שלי כיום
ד.א שהתחלתי להתאמן שקלתי 55 עליתי 12 קילו ב 5 וחצי חודשים שמתוכם 3חודשים אימון רציני בערך
משקל 67
גובה 181

טוב אז ככה אני חושב אישית לקנות קריאטין מונו +אבקת חלבון אופטמיום השאלות שלי כאלה הקריאטין הזה טוב? הוא עובד עליכם איך אתם מרגישים איתו ?

למי שמשתמש או השתמש..

אז חברה מה אתם ממליצים לי לקנות שוב פעם גיינר שיגמר אחרי חודש לא חבל?:] או שאתם ממליצים תשיטה להכנת גיינר ביתי עם אבקת חלבון(מה עידף אופטמיום או צאמפיון )? מה אתם אומרים על שילוב קריאטין זה יעזור?

אשמח לעצות באמת שזה חשוב לי למה אני הולך לתת תנשמה שלי בחצי שנה הקרובה ואז לעלות תמונות ותראו תשינוי כי אני באמת יעשה הכול אבל הכול כדי להתקדם.

odedik · 25-09-08, 00:55

בשבילך רק גיינר עזוב תאבקת חלבון ... אתה 67 קילו בנאדם ...

itaiprz1 · 25-09-08, 01:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

בקרוב חורף אנשים אני רוצה לתת תנשמה לחזור אחרי חורף שונה טוב אז קודם כל ברור שאני במאסה אני רציתי בהתחלה לקנות גיינר פעם אחת קניתי סריוס מאס השתשמתי בוא עליתי 3-4קילו שזה אחלה והכול אבל זה נגמר אחרי חודש וחצי בערך אז קודם כל נתונים שלי כיום
ד.א שהתחלתי להתאמן שקלתי 55 עליתי 12 קילו ב 5 וחצי חודשים שמתוכם 3חודשים אימון רציני בערך
משקל 67
גובה 181

טוב אז ככה אני חושב אישית לקנות קריאטין מונו +אבקת חלבון אופטמיום השאלות שלי כאלה הקריאטין הזה טוב? הוא עובד עליכם איך אתם מרגישים איתו ?

למי שמשתמש או השתמש..

אז חברה מה אתם ממליצים לי לקנות שוב פעם גיינר שיגמר אחרי חודש לא חבל?:] או שאתם ממליצים תשיטה להכנת גיינר ביתי עם אבקת חלבון(מה עידף אופטמיום או צאמפיון )? מה אתם אומרים על שילוב קריאטין זה יעזור?

אשמח לעצות באמת שזה חשוב לי למה אני הולך לתת תנשמה שלי בחצי שנה הקרובה ואז לעלות תמונות ותראו תשינוי כי אני באמת יעשה הכול אבל הכול כדי להתקדם.

הכנת גיינר ביתי עדיף בהרבה,
1.יותר זול בהרבה
2.זה לתקופה לא מוגבלת, לא עוד להעלות 4 קילו ולעצור ,
3.הרבה פחמימות לי אישית יוצא לי איזה 300 פחמימות ליום רק מהגיינר הביתי שלי,

ובקשר לקריאטין את זה תשכול אחרי שתתחיל לאכול,

**The-One** · 25-09-08, 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

הכנת גיינר ביתי עדיף בהרבה,
1.יותר זול בהרבה
2.זה לתקופה לא מוגבלת, לא עוד להעלות 4 קילו ולעצור ,
3.הרבה פחמימות לי אישית יוצא לי איזה 300 פחמימות ליום רק מהגיינר הביתי שלי,

ובקשר לקריאטין את זה תשכול אחרי שתתחיל לאכול,

תודה על התגובה מה אתה מוסיף לגיינר הביתי שלך שיוצא לך ערכים טובים אחי אשמח לעצות..

haas · 25-09-08, 01:21

עזוב גיינר זה לא שווה את הכסף לטעמי במיוחד שאתה עוד לא שוקל 100 קילו והצריכה הקלורית שלך עדיין לא אמורה להיות בשמיים.
זה הרבה יותר פשוט ממה שאתה עושה את זה סהכ תדחוף לבטן הרבה שיבולת שועל בתוספת כל הדברים החשובים כמו גבינות (בשביל החלבון והסידן) , ירקות ופירות (בשביל הויטמנים והסיבים), בשר (בשביל הברזל והחלבון) ובטח יש עוד כמה דברים ששכחתי אבל זה בעיקרון מה שחשוב ...
אם קשה לך להגיע לכמות החלבון היומית שאתה צריך אז תקנה אבקת חלבון וזהו...לא צריך להסתבך עם הוצאות מיותרות שסתם קורעות לך את הכיס .

tal_s · 25-09-08, 02:07

אתה יכול להוסיף מליון דברים לגיינר
לדוגמא: שיבולת שועל, חמאת בוטנים,אגוזים,חלב,קוטג,פירות,סוכר ענבים, מלטודקסטרין,פירות יבשים,אבקת קקאו, דבש.
ויש עוד מלא דברים שאפשר להוסיף, כמובן לא הכל ביחד אחרת יהיה טעם של חרא

לגבי קריאטין, אני ממליץ לך לקנות, זה עוזר בהתאוששות ובכח

**The-One** · 25-09-08, 15:08

עוד עצות חברה?

doldol360 · 25-09-08, 15:57

סעמק רק אני עוד תקוע בחיטוב..

Bono · 25-09-08, 16:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

אתה יכול להוסיף מליון דברים לגיינר
לדוגמא: שיבולת שועל, חמאת בוטנים,אגוזים,חלב,קוטג,פירות,סוכר ענבים, מלטודקסטרין,פירות יבשים,אבקת קקאו, דבש.
ויש עוד מלא דברים שאפשר להוסיף, כמובן לא הכל ביחד אחרת יהיה טעם של חרא לגבי קריאטין, אני ממליץ לך לקנות, זה עוזר בהתאוששות ובכח

זו העצה הכי טובה.. חבל על הכסף של הגיינר.

**The-One** · 25-09-08, 16:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

זו העצה הכי טובה.. חבל על הכסף של הגיינר.

הקיצר אתם אומרים אבקת חלבון+ש"ש סוכר ענבים ...?

Bono · 25-09-08, 17:03

אבקת חלבון+ ש"ש \ מולטידקסטרין (או איך שלא קוראים לזה..)+ חלב+ אפשרות לתוספות(פירות יבשים\ דבש מה שבא לך בטוב בשיק הזה...)

סאראמאגו · 25-09-08, 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי odedik

בשבילך רק גיינר עזוב תאבקת חלבון ... אתה 67 קילו בנאדם ...

+1 ...

Rendi Orton · 25-09-08, 17:36

אתה עוד לא צריך קריטאין פשוט תאכל ותעלה הרבה במשקלי עבודה,רק כשתתחיל להתקע תקח קריטאין.

sagif · 25-09-08, 18:04

אחי רק רציתי להגיד שיהיה לך בהצלחה ..
תתאמן חזק, תאכל הרבה ואתה תעלה
אני התחלתי עם 65 על 1.82 והיום אני 72.5 אחרי כמעט 5 חודשים

blackbimer · 25-09-08, 22:16

איזה טעם קנית את החלבון שזה יצא טעים עם השבולת?

coacher · 26-09-08, 08:45

לי ניראה שהתחיל החורף איפו שאני גר יש כבר גשם

ואני החורף הזה רוצה להגיע למשקל 60-63 ואז חיטוב ואני מאושר

king l8 · 26-09-08, 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coacher

לי ניראה שהתחיל החורף איפו שאני גר יש כבר גשם

ואני החורף הזה רוצה להגיע למשקל 60-63 ואז חיטוב ואני מאושר

מהה??? מה המשקל שלך שאתה רוצה להגיע רק עד 60-63??

Bono · 26-09-08, 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

מהה??? מה המשקל שלך שאתה רוצה להגיע רק עד 60-63??

מאיפה אתה קובע שזה "רק"? אתה יודע כמה הוא שוקל עכשיו?( לא שאני יודע אבל יכול להיות גם50)

coacher · 26-09-08, 16:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

מהה??? מה המשקל שלך שאתה רוצה להגיע רק עד 60-63??

55 קילו
אבל אני 158~אולי 160

king l8 · 26-09-08, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

מאיפה אתה קובע שזה "רק"? אתה יודע כמה הוא שוקל עכשיו?( לא שאני יודע אבל יכול להיות גם50)

כי הוא אמר שהוא עושה אחרי זה חיטוב !..

25-09-08, 00:44	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	טוב חברה בקרוב חורף והגיע הזמן להפציץ אז התיעצות תוספי תזונה ח חכנסו. בקרוב חורף אנשים אני רוצה לתת תנשמה לחזור אחרי חורף שונה טוב אז קודם כל ברור שאני במאסה אני רציתי בהתחלה לקנות גיינר פעם אחת קניתי סריוס מאס השתשמתי בוא עליתי 3-4קילו שזה אחלה והכול אבל זה נגמר אחרי חודש וחצי בערך אז קודם כל נתונים שלי כיום ד.א שהתחלתי להתאמן שקלתי 55 עליתי 12 קילו ב 5 וחצי חודשים שמתוכם 3חודשים אימון רציני בערך משקל 67 גובה 181 טוב אז ככה אני חושב אישית לקנות קריאטין מונו +אבקת חלבון אופטמיום השאלות שלי כאלה הקריאטין הזה טוב? הוא עובד עליכם איך אתם מרגישים איתו ? למי שמשתמש או השתמש.. אז חברה מה אתם ממליצים לי לקנות שוב פעם גיינר שיגמר אחרי חודש לא חבל?:] או שאתם ממליצים תשיטה להכנת גיינר ביתי עם אבקת חלבון(מה עידף אופטמיום או צאמפיון )? מה אתם אומרים על שילוב קריאטין זה יעזור? אשמח לעצות באמת שזה חשוב לי למה אני הולך לתת תנשמה שלי בחצי שנה הקרובה ואז לעלות תמונות ותראו תשינוי כי אני באמת יעשה הכול אבל הכול כדי להתקדם.

25-09-08, 00:55	#2
odedik חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של odedik הודעות: 104	בשבילך רק גיינר עזוב תאבקת חלבון ... אתה 67 קילו בנאדם ... __________________ שאתה דוגמן - גוף יפה בשביל בנות שאתה בודיבילדר - כמה שיותר מאסה(פרופורצילי) וכמה שיותר חטוב בשביל תחרויות שאתה פאורליפטר - כמה שיותר חזק!

25-09-08, 17:03	#11
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אבקת חלבון+ ש"ש \ מולטידקסטרין (או איך שלא קוראים לזה..)+ חלב+ אפשרות לתוספות(פירות יבשים\ דבש מה שבא לך בטוב בשיק הזה...) __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

26-09-08, 08:45	#16
coacher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של coacher הודעות: 65	לי ניראה שהתחיל החורף איפו שאני גר יש כבר גשם ואני החורף הזה רוצה להגיע למשקל 60-63 ואז חיטוב ואני מאושר __________________ מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63

25-09-08, 01:21	#5
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	עזוב גיינר זה לא שווה את הכסף לטעמי במיוחד שאתה עוד לא שוקל 100 קילו והצריכה הקלורית שלך עדיין לא אמורה להיות בשמיים. זה הרבה יותר פשוט ממה שאתה עושה את זה סהכ תדחוף לבטן הרבה שיבולת שועל בתוספת כל הדברים החשובים כמו גבינות (בשביל החלבון והסידן) , ירקות ופירות (בשביל הויטמנים והסיבים), בשר (בשביל הברזל והחלבון) ובטח יש עוד כמה דברים ששכחתי אבל זה בעיקרון מה שחשוב ... אם קשה לך להגיע לכמות החלבון היומית שאתה צריך אז תקנה אבקת חלבון וזהו...לא צריך להסתבך עם הוצאות מיותרות שסתם קורעות לך את הכיס .

25-09-08, 02:07	#6
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	אתה יכול להוסיף מליון דברים לגיינר לדוגמא: שיבולת שועל, חמאת בוטנים,אגוזים,חלב,קוטג,פירות,סוכר ענבים, מלטודקסטרין,פירות יבשים,אבקת קקאו, דבש. ויש עוד מלא דברים שאפשר להוסיף, כמובן לא הכל ביחד אחרת יהיה טעם של חרא לגבי קריאטין, אני ממליץ לך לקנות, זה עוזר בהתאוששות ובכח

25-09-08, 15:08	#7
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	עוד עצות חברה?

25-09-08, 15:57	#8
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	סעמק רק אני עוד תקוע בחיטוב..

25-09-08, 17:36	#13
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	אתה עוד לא צריך קריטאין פשוט תאכל ותעלה הרבה במשקלי עבודה,רק כשתתחיל להתקע תקח קריטאין.

25-09-08, 18:04	#14
sagif חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של sagif הודעות: 3	אחי רק רציתי להגיד שיהיה לך בהצלחה .. תתאמן חזק, תאכל הרבה ואתה תעלה אני התחלתי עם 65 על 1.82 והיום אני 72.5 אחרי כמעט 5 חודשים

25-09-08, 22:16	#15
blackbimer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של blackbimer הודעות: 669	איזה טעם קנית את החלבון שזה יצא טעים עם השבולת?