|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 21:15
|
#1 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
עזרה דחופה בקשר לקריאטין
מחר אני קונו את המונו של אופטימום שתי קילו כניראה
אני רוצה להתחיל בשיטת העמסה זאת הפעם הראשונה שלי שאני מיתשמש חלק אמרו לי הכל יצא לך בשטן אז חבל חלק אמרו זה יפרק לך תכליות אני רוצה חוות דעת מקצועית ממישהו שמבין תודההה לעוזרים |
|
|
|
22-09-08, 21:17
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
אם אתה רוצה לקבל אפקט מהיר תבצע העמסה.
אם אתה רוצה לנצל יותר את הקריאטין מבחינה כספית תקח 10 ג' ביום אימון ו-5 ג' ביום ללא אימון. |
|
|
|
|
22-09-08, 21:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
עזוב אותך שטויות קח 5 גרם ביום זה הכי טוב,
|
|
|
|
|
22-09-08, 22:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קח 10 גרם לאורך כל תקופת השימוש בו, מהיום שאתה מתחיל עד שאתה מסיים.
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
טוב נו מה כל אחד רושם משהוא אחר, הבן אדם יותר מבולבל ממה שהוא היה בהתחלה,
מספיק 5 גרם ליום של קריאטין |
|
|
|
|
22-09-08, 23:37
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
קצת סדר בבלאגן חברים.
כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר יותר מומלץ לצרוך ביום אימון כ-10 ג'[5 לפני+5 אחרי] וביום ללא אימון כ-5 ג'. כמו כן ניתן לקחת רק 5 ג' כל יום ,אך הקריאטין יתחיל להשפיע לאחר כשלושה שבועות. |
|
|
|
|
22-09-08, 23:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:43
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר ולגרום לשריר להיות רווי בקריאטין צריך לקחת כמויות גדולות של קריאטין כמו בהעמסה,לעומת זאת אם נקח 5 ג' קריאטין השריר יגיע לרוויה ,אך לאחר פרק זמן ארוך יותר. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
