22-09-08, 17:50
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אירובי
שלום שלום ...
אז ככה לא מזמן שינו לי את הגיוס למרץ בגלל שמאד רציתי מג''ב ... עכשיו התחרטי על זה , והחזירו לי את הגיוס לנובמבר , גולני ,גבעתי , כפיר .. אז הקדמתי את החיטוב מהסיבה הפשוטה שאני חייב להכנס לכושר מאז היום סיירות לא עשיתי בכלל אירובי , וזה היה מזמן ! אני עומד על 87 ק''ג אחוז שומן משוער 15 % עכשיו אני חייב להכניס גם ריצות ארוכות , בשביל להכנס לכושר 5 ק''מ +... בדיונות בים השאלה היא מתי אני יכול לדחוף את זה והאם זה לא יותר מידי אירובי .. יום א' - 15 דקות אירובי יום ב' - 15 דקות אירובי יום ג' - 15 דקות אירובי יום ד' - 15 דקות אירובי יום ה' - 15 דקות אירובי כל שבוע זה עולה ב 5 דקות - אני עושה את זה בקרוס מכשיר כזה עד שאני מתייצב על 40 דקות אירובי אחרי אימון אני עושה abcde ושכולם יקפצו לי , זה לא טוב בחיטוב , לא מגרה שריר .. על הארי ! עכשיו לשאלה זה יותר מדי ? או שאני צריך לקצץ מפה לשם ?
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
תצוגה בשכבות