|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-08, 18:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר חזרות באימוני ידיים
שלום לכולם
מה מספר הסטים ? חזרות? תרגילים? ליד אחורית וקדמית לפי מה שהבנתי לא עושים יותר מ 70 חזרות (מאסה) |
|
|
|
13-09-08, 18:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
13-09-08, 18:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תשמע זה תלוי בהרבה דברים, תקרא מאמרים תגדיל ראש בתחום
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
13-09-08, 19:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני הכי מנסה להגדיל ראש ואני לא יודע איזה מאמרים לקרוא
|
|
|
|
|
14-09-08, 00:40
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תלוי בתוכנית אימונים שלך. תחשוב בהגיון - אם זו תהיה תוכנית של עבודה לכל הגוף, כל שריר יקבל פחות סטים מאשר אם תחלק את הגוף ל-2 חלקים.
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
|
תצוגה לינארית
