אממ בעיה קטנה הידיים והגב בפיגור ....

**The-One** · 07-09-08, 22:59

טוב יש לי בעיה קטנה חברס הידיים שלי והגב דיי בפיגור הגב ממש דקיק לדעתי וכנל הידיים דיי תקועות במקום ...
בכללי אני עושה 9סטים לשריר גדול ו 6לקטן

כיום אינ נותן לגב 9סטים באימון b ולידיים אחורית וקידמית 6סטים כל אחת..

ואני רוצה לתת דגש על הידיים וגם על הגב אז מה שחשבתי לעשות זה ככה

לתת לגב במקום 9סטים 12סטים ולתת לי ד הקידמית 8סטים וליד האחורית 8סטים..

מה דעתכם?:] הוספת סטים זה מה שיעזור לי בפיגור ?:] אשמח לעזרה והצעות תודה מראש.

07-09-08, 22:59	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	אממ בעיה קטנה הידיים והגב בפיגור .... טוב יש לי בעיה קטנה חברס הידיים שלי והגב דיי בפיגור הגב ממש דקיק לדעתי וכנל הידיים דיי תקועות במקום ... בכללי אני עושה 9סטים לשריר גדול ו 6לקטן כיום אינ נותן לגב 9סטים באימון b ולידיים אחורית וקידמית 6סטים כל אחת.. ואני רוצה לתת דגש על הידיים וגם על הגב אז מה שחשבתי לעשות זה ככה לתת לגב במקום 9סטים 12סטים ולתת לי ד הקידמית 8סטים וליד האחורית 8סטים.. מה דעתכם?:] הוספת סטים זה מה שיעזור לי בפיגור ?:] אשמח לעזרה והצעות תודה מראש.