יד קדמית מוט w מה עדיף עמידה או ישיבה?

babi_g · 05-09-08, 19:06

אהלן חברים

יד קדמית מוט w מה עדיף עמידה או ישיבה?

שבת שלום

the animal · 05-09-08, 19:08

עמידה מתמקד בביספ וישיבה מעבירה גם עומס לברכיאליס

kapulsky · 06-09-08, 11:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

עמידה מתמקד בביספ וישיבה מעבירה גם עומס לברכיאליס

הגיעה הזמן שאנשים יבינו שאין תרגיל ליד קידמית ש הברכיאלים לא עובד בו, הברכיאליס הוא השריר מקופף יד המרכזי!!! תעשה בעמידה או ישיבה והוא עדיין יעבוד, לביספס יש שתי פעילויות 1)סיבוב היד 2) כיפוף היד (supinate). כך שאים אתה רוצה להתרכז יותר על הביספס תסובב את היד תוך כדי ההרמה.

the animal · 06-09-08, 11:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kapulsky

הגיעה הזמן שאנשים יבינו שאין תרגיל ליד קידמית ש הברכיאלים לא עובד בו, הברכיאליס הוא השריר מקופף יד המרכזי!!! תעשה בעמידה או ישיבה והוא עדיין יעבוד, לביספס יש שתי פעילויות 1)סיבוב היד 2) כיפוף היד (supinate). כך שאים אתה רוצה להתרכז יותר על הביספס תסובב את היד תוך כדי ההרמה.

אני אמרתי שהוא לא עובד?!?!?! אמרתי שהבמיקוד בפעולה הוא על הבייספס וכשאתה נותן את הנקודת משען ליד, כמו בפריצ'ר , יותר עומס עובר לברכיאליס

kapulsky · 06-09-08, 11:25

אבל זה לא נכון, כי זה אותו עומס
הדבר היחידי שיכול אולי להשפיע זה הטווח תנועה, יותר בעמידה.

itaiprz1 · 05-09-08, 21:05

אני מעדיף יותר בישיה אני מרגיש את זה הרבה יותר טוב.

IsMe · 05-09-08, 21:20

אני עובד בעמידה..

אבל אני הכי מעדיף בישיבה 2 משקולות לצדדים קורע לי תשריר p:.

WEST $ SIDE · 05-09-08, 21:37

גם ככה בעמידה עם w אתה עובד על כל הכופפים.

מה אתה מתכוון בישיבה? פריצ'ר ? זה נותן יותר דגש לפיק .

babi_g · 05-09-08, 21:40

אז אם בישיבה יותר נוח לי אז עדיף להמשיך בישיבה

shikoLM · 05-09-08, 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

גם ככה בעמידה עם w אתה עובד על כל הכופפים.

מה אתה מתכוון בישיבה? פריצ'ר ? זה נותן יותר דגש לפיק .

אם תצליח לעלות על כתב הסבר הגיוני אתה מוזמן לשתף אותי.

IsMe · 05-09-08, 21:39

כפיפת מרפקים
כשאני יושב על כסא 90 מעלות
ומרים משקולות למעלה..

WEST $ SIDE · 05-09-08, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme

כפיפת מרפקים
כשאני יושב על כסא 90 מעלות
ומרים משקולות למעלה..

שאלתי את פותח האשכול

WEST $ SIDE · 05-09-08, 21:56

חחח התכוונתי ברכיאליס.

**The Sun** · 05-09-08, 22:10

עדיף שתעשה בנטאובר

**P-a-n-1-c** · 05-09-08, 22:22

עדיף שתעשה לג פרס

VIKING · 05-09-08, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

עדיף שתעשה לג פרס

Bono · 05-09-08, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

עדיף שתעשה בנטאובר

wtf
הוא שאל על תרגיל מבודד ליד קדמית מה הקשר עכשיו בנט אובר?

**The-One** · 05-09-08, 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

wtf
הוא שאל על תרגיל מבודד ליד קדמית מה הקשר עכשיו בנט אובר?

**The Sun** · 05-09-08, 22:46

מי שצריך הבין

the animal · 06-09-08, 11:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

מי שצריך הבין

מה בכל מקום תסתלבט על דנוס?!

05-09-08, 19:06	#1
babi_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של babi_g הודעות: 66	יד קדמית מוט w מה עדיף עמידה או ישיבה? אהלן חברים יד קדמית מוט w מה עדיף עמידה או ישיבה? שבת שלום

06-09-08, 11:25	#5
kapulsky חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של kapulsky הודעות: 194 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט	אבל זה לא נכון, כי זה אותו עומס הדבר היחידי שיכול אולי להשפיע זה הטווח תנועה, יותר בעמידה. __________________

05-09-08, 21:20	#7
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	אני עובד בעמידה.. אבל אני הכי מעדיף בישיבה 2 משקולות לצדדים קורע לי תשריר p:. __________________

05-09-08, 21:39	#11
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	כפיפת מרפקים כשאני יושב על כסא 90 מעלות ומרים משקולות למעלה.. __________________

05-09-08, 19:08	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	עמידה מתמקד בביספ וישיבה מעבירה גם עומס לברכיאליס

05-09-08, 21:05	#6
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	אני מעדיף יותר בישיה אני מרגיש את זה הרבה יותר טוב.

05-09-08, 21:37	#8
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	גם ככה בעמידה עם w אתה עובד על כל הכופפים. מה אתה מתכוון בישיבה? פריצ'ר ? זה נותן יותר דגש לפיק .

05-09-08, 21:40	#9
babi_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של babi_g הודעות: 66	אז אם בישיבה יותר נוח לי אז עדיף להמשיך בישיבה

05-09-08, 21:56	#13
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	חחח התכוונתי ברכיאליס.

05-09-08, 22:10	#14
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	עדיף שתעשה בנטאובר

05-09-08, 22:22	#15
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	עדיף שתעשה לג פרס

05-09-08, 22:46	#19
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	מי שצריך הבין