|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-07, 17:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שאלה על גודל גוף...
כדי להיות חזק מאוד בכוח חייבים גוף ענק או שאפשר להגיע לאותה רמת כוח עם גוף נורמאלי יחסית
|
|
|
|
02-01-07, 17:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגדיר גוף נורמאלי.
|
|
|
|
|
02-01-07, 17:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לא נורמאלי אני מתכוון עם מסה וחטוב כמו של ahtung
|
|
|
|
|
02-01-07, 17:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה רוצה להשוות אותו ללוליק למשל מבחינת כוח? מה פתאום, לוליק לא רואה אותו.
אבל אם אתה מתכוון לכוח גוף של שני אנשים שלא מתאמנים, הקטן יכול להיות חזק באותה המידה, אבל האימון למשל בשביל להיות חטוב לא מתבסס על כוח, או יותר נכון התפריט. |
|
|
|
|
02-01-07, 18:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אז מישהו עם גוף גדול יותר בחיים לא יכול להגיע לכוח כזה?
|
|
|
|
|
02-01-07, 19:55
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
בוא רק נגיד שזה אפשרי לעשות בנץ' של פי 2-3 ממשקל הגוף בלי חליפות וכל זה.
ניתן לעלות בכוח בלי לגדול ע"י שיפור יעילות מערכת העצבים (קיצר להרים דברים כבדים ולהרים דברים קלים מהר וללמוד לשלוט בשריר) וניתן לעלות בסיבולת שריר בלי היפוטרופיה סרקופלזמית(אם כי בצורה מוגבלת) ע"י יעול מערכת כלי הדם.
__________________
 |
|
|
|
|
02-01-07, 19:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
מערכת העצבים קשורה לכוח? במה? יש לך מאמר או משהו?
|
|
|
|
|
02-01-07, 23:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
במה מערכת העצבים קשורה לכוח? מערכת העצבים קשורה להכל.
חוץ מזה, כוח הוא לא מדד איך שאתה רואה אותו. חלק נכבד מהעניין הוא פסיכולוגי, לא סתם אומרים הכל בראש. |
|
|
|
|
03-01-07, 13:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תגדיר כוח.... סבולת, כוח מתפרץ, פאוור ליפטס...?
__________________
hold up. i'ss B day  
|
|
|
|
|
03-01-07, 15:35
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי אותו כח בהרמת משקולות....כן זה אפשרי אתה כן תוכל לדחוק את אותו משקל שמישהו אחר ששוקל יותר ממך (לא ב100 קילו שרירים יש גבול הגיוני מסוים) אבל זה תלוי בגנים סוג אימון כמות מסת שריר...אבל אם אתה מדבר על מכות כלומר איגרוף או סתם רחוב אז רק אם זה הבדל זניח של משקל כמו 3-5 קילו אם זה יותר תצפה לקבל בתחת וחזק....
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:06
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
03-01-07, 18:12
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
מי אמר שמערכת העצבים לא קשורה לכוח ?!
קשורה ועוד איך חמודי מי שולח את הפקודות לגוף ? חוץ מזה המאמץ הנפשי שלך יכול להשפיע ברמה ניכרת על הכוח והמאמץ הזה עובד במערכת העצבים שאתה במצוקה אתה חזק פי שלוש אתה יודע ? זה רק בגלל מערכת העצבים שאומרת לגוף לתת את כל מה שהוא יכול בגלל שעכשיו הוא במצוקה וויטליפטרים שמשקיעים את הנשמה גם מעלים את הכוח שלהם במאמץ פסיכולוגי.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
03-01-07, 18:17
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אהה הבנתי תודה... יש שיטות "לפתח" את מערכת העצבים?
|
|
|
|
|
04-01-07, 03:48
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מערכת העצבים קשורה להפעלת כוח ע"י כך שהיא מפעילה בעצם יותר סיבי שריר לאחר אימונים על כוח.
הכוונה ליחידות מוטוריות. השריר בנוי מהמון סיבים...תחשבו שהשריר מחולק להמון קבוצות קטנות של סיבים, ומכל קבוצה כזאת יוצא קישור אל מערכת העצבים. בן אדם נורמלי שלא מתאמן מפעיל מעט מאוד מתוך היחידות המוטוריות האלו. משמע, כולנו בעצם יכולים להיות חזקים בהרבה ממה שאנחנו עכשיו. כשמתאמנים על פאוור ליפטינג, הגוף לומד לומד לגייס יותר יחידות מוטוריות....זו העבודה של מערכת העצבים בעצם...להפעיל יותר יחידות מוטוריות - ז"א שבסופו של דבר יותר סיבי שריר פועלים.... וכך מן הסתם אנו מגייסים יותר כוח פיזי.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
04-01-07, 16:31
|
#15 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
יעילות מערכת העצבים גם תלויה בגורמים בריאותיים ובתפריט.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
04-01-07, 20:05
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ובאיזה סוג של אימון אפשר ללמוד לגייס יחידות מוטוריות?
|
|
|
|
|
04-01-07, 20:54
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזרות מעטות, משקל גבוה. 1-5 חזרות מקסימום.
__________________
"In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
04-01-07, 20:57
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אה, הבנתי תודה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
