שאלה|מתחיל

**Chingy** · 30-08-08, 21:03

אני חדש בתחום ואני בן 16 נרשמתי לחדר כושר ואני לא רוצה לסתם ללכת לחדר כושר ולהיתאמן ולא יצא ממני כלום
אתם יכולים להגיד לי אם אני רוצה לעלות במסה איזה אבקה כדי לי והאם זה יפגע לי בגדילה או משו
ושתיים מה זה תכניות אימונים a b c וכל זה ל מבין

וסיקס פאק אתה אחד המגעלים במסן באימא שלי סתם מקלל באתי אליך בטוב ישר תוקף

the animal · 30-08-08, 21:29

1. אתה לא חייב אבקה, אם אתה מסוגל לאכול מספיק אוכל "רגיל" שיספק לך את כמות הקלוריות וכל הרכיבים המתאימה לך, אז תוותר על האבקה.
2. התוכניות שציינת לא מתאימות לך בינתיים, אתה צריך להתחיל מתוכנית רגילה שתקבל בטח במכון שלך. ולשאלתך, זה תוכניות מפוצלות, כלומר, בכל אימון אתה עובד לא על כל הגוף אלא על מספר מסוים של שרירים. נניח: אימון a- חזה כתפיים ויד אחורית, ואימון b- גב, יד קדמית ורגליים.

**Chingy** · 31-08-08, 08:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

1. אתה לא חייב אבקה, אם אתה מסוגל לאכול מספיק אוכל "רגיל" שיספק לך את כמות הקלוריות וכל הרכיבים המתאימה לך, אז תוותר על האבקה.
2. התוכניות שציינת לא מתאימות לך בינתיים, אתה צריך להתחיל מתוכנית רגילה שתקבל בטח במכון שלך. ולשאלתך, זה תוכניות מפוצלות, כלומר, בכל אימון אתה עובד לא על כל הגוף אלא על מספר מסוים של שרירים. נניח: אימון a- חזה כתפיים ויד אחורית, ואימון b- גב, יד קדמית ורגליים.

אני רואה הרבה משתמשים באבקות למה לא להשתמש?.. ובקשר ךאימונים לעשות כמו שאמרתה ab?

the animal · 31-08-08, 10:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chingy

אני רואה הרבה משתמשים באבקות למה לא להשתמש?.. ובקשר ךאימונים לעשות כמו שאמרתה ab?

אני לא אמרתי לא להשתמש אמרתי שזה לא חובה, אם אתה רואה שאתה לא מסוגל לאכול את כמות האוכל שאתה צריך אז תקנה גיינר. אם אתה רואה שאתה לא מסוגל לאכול חלבון ופחמימה זמינה ישר אחרי האימון, אז תקנה אבקת חלבון וסוכר ענבים. אבל תזכור שאם אתה יכול במקום זה לאכול קופסת טונה ושתי בננות זה גם בסדר.
2. אל תתחיל מab תתחיל מתוכנית רגילה שנקראת fbw (פול בודי וורקאאוט), שבטח תקבל גם מהמדריך שלך במכון.

G-G · 31-08-08, 10:24

והכי חשוב למה ששאלת
לא .. אבקות לא פוגעות בגדילה .. זה פשוט תוסף מזון למי שלא יכול לאכול מספיק
אין בזה שומדבר שיגרום לך לגדול ,לא סטרואידים ולא שומדבר (זה בשביל האמא שלא תדאג )
אם תיקח את זה ולא תתאמן כמו שצריך לא יצא לך מזה שומדבר חוץ מבזבוז כסף

30-08-08, 21:03	#1
Chingy Banned תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Chingy הודעות: 7 כללי:: מה זאת אומרת? גיל:: 17 עוסק ב:: שחייה נחשב?? חדר כושר: הומלס	שאלה\|מתחיל אני חדש בתחום ואני בן 16 נרשמתי לחדר כושר ואני לא רוצה לסתם ללכת לחדר כושר ולהיתאמן ולא יצא ממני כלום אתם יכולים להגיד לי אם אני רוצה לעלות במסה איזה אבקה כדי לי והאם זה יפגע לי בגדילה או משו ושתיים מה זה תכניות אימונים a b c וכל זה ל מבין וסיקס פאק אתה אחד המגעלים במסן באימא שלי סתם מקלל באתי אליך בטוב ישר תוקף

30-08-08, 21:29	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	1. אתה לא חייב אבקה, אם אתה מסוגל לאכול מספיק אוכל "רגיל" שיספק לך את כמות הקלוריות וכל הרכיבים המתאימה לך, אז תוותר על האבקה. 2. התוכניות שציינת לא מתאימות לך בינתיים, אתה צריך להתחיל מתוכנית רגילה שתקבל בטח במכון שלך. ולשאלתך, זה תוכניות מפוצלות, כלומר, בכל אימון אתה עובד לא על כל הגוף אלא על מספר מסוים של שרירים. נניח: אימון a- חזה כתפיים ויד אחורית, ואימון b- גב, יד קדמית ורגליים.

31-08-08, 10:24	#5
G-G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של G-G הודעות: 514	והכי חשוב למה ששאלת לא .. אבקות לא פוגעות בגדילה .. זה פשוט תוסף מזון למי שלא יכול לאכול מספיק אין בזה שומדבר שיגרום לך לגדול ,לא סטרואידים ולא שומדבר (זה בשביל האמא שלא תדאג ) אם תיקח את זה ולא תתאמן כמו שצריך לא יצא לך מזה שומדבר חוץ מבזבוז כסף