עידכונים

טל יואב · 23-12-06, 09:04

כידוע אני בן 31 ולכן חילוף החומרים שלי הוא לא מהיר כמו אצל רוב החבר"ה כאן שהם בני העשרה
לכן הירידה היא איטית ולא מהירה כפי שחשבתי .

הניגרי נתגלה בתור אדם אכזרי שלא מוותר ולא עושה הנחות גם לא לחברים .
ירדתי בסה"כ 1 ק"ג נשקלתי אתמול , לצערי יצא לי לזייף מעט בתזונה עקב החג +סופשבוע בבית מלון בים המלח .

אני נותן כעת עדיפות עליונה לאירובי ורוב הזמן שאני בחדר כושר אני על ההליכון עם הליכה מהירה , אני עדיין מתאמן עם משקולות אך כעת טווח החזקות שלי נע בין 10-15 חזרות בכל סט ולא משנה על איזה שריר אני עובד , כל אימון אצלי זה מינימום 40 דקות הליכה ולא פחות .
אני משתדל לבקר בקביעות של ארבעה פעמים בשבוע במכון .

מקווה שעד הסמינר בפבואר יהיה שינוי משמעותי ביותר בתוצאות הגוף . זה לא קל וצריך משמעת של ברזל שזה החלק הקשה .
מחפש תמיד גירויים שיתנו לי מוטיבצייה להמשיך כי אחרי כל כך הרבה שנים קשה לשמור על האש שתמשיך לבעור .
המטרה הסופית היא : ..............משקל גוף של 84 ק"ג , ואם אני לא אראה מספיק טוב לדעתי במשקל גוף זה אני ימשיך לרדת ,

בקרוב הולכים להסתיים לי כל תוספי המזון שיש לי אבקת חלבון וחומצות אמינו , ברגע שיגמר המלאי אני לא מתכון לחדש אותו כלל רק אוכל נקי בריא ואיכותי .

בפוסט זה אני יעדכן התפתחויות לטובה ולרעה .
בכונה פתחתי הודעה זו בפורום פיתוח הגוף ולא בשום פורום אחר לא להעביר הודעה זו , כי זה נטו על פיתוח הגוף ולא רק אימונים .
שבת שלום לכולם .

PcGunMan · 23-12-06, 09:15

ווואלה יואב תמשיך לעדכן שהיה בהצלחה!
אבל אתה לא אמור לפתוח את הפוסט הזה בלוגי אימונים?

Yoshi-Moto · 23-12-06, 11:43

שיהיה בהצלחה!
מה המשקל שלך כרגע?

טל יואב · 23-12-06, 11:47

המשקל שלי כרגע הוא 98 ק"ג.
לא פתחתי את זה בלוגו אימונים כי זה לא רק על אימונים אלה ובעיקר ירידה במשקל וחיטוב הגוף נטו. אגב הגובה שלי הוא 1.75 מ" .

**P-a-n-1-c** · 23-12-06, 12:30

וואלה יואב שיהיה בהצלחה.
להשיל 15 ק"ג בגיל כזה זה בכלל לא פשוט.
ישר כוח! ותעדכן :]

**ניגרי ענק** · 23-12-06, 12:40

אחי, צריך משמעת, הקילוגרמים לא יורדים רק מהצהרות.
ההתחלה שלך הייתה רעה מאוד בעיני, אני ואתה יודעים שאני צודק, אבל זה לא נורא כי אתה עוד יכול לתקן.
יודע מה? בגלל שאני אוהב אותך אני אתייחס להתחלה הזאת כאל "קשיי הסתגלות".
אדם שרגיל לאכול מה בא לו במשך כל כך הרבה שנים, מתקשה לשנות הרגלים, זה בסדר, זה מובן.
מקווה שתעלה על המסלול הנכון.

OMRI-TURBO · 23-12-06, 13:00

אני ירדתי 9 קילו והפסקתי.
משם זה כבר דרש יותר מדי השקעה וכבר לא היה לי חשק.
דרך אגב יואב זה שייך ללוגים, כי זה לוג, פורום פיתוח גוף הוא על מנת לעדכן ולהתעדכן בעולם פיתוח הגוף המקצועי והתחרותי בארץ ובעולם.

Bullet · 23-12-06, 13:01

יואב, מה הגרעון הקלורי המשוער שלך?

maradona · 23-12-06, 14:57

אני הכי אוהב את הלוג של האנשים שמחטבים ובמיוחד אם זה אדם כמוך יואב
שיהיה לך המון בהצלחה
אני מקווה שתצליח במטרה שלך!

shpitz · 05-01-07, 00:52

שיהיה בהצלחה יואב!=]

Ori-Silver · 05-01-07, 16:34

יואב למה אתה לא מעדכן?

Daniel-Barak · 05-01-07, 16:49

בהצלחה בחור גדול שישאר תמיד גדול גם אחרי החיטוב (רק יותר אסטתי ושרירי)!!!

THE_JUGGERNAUT · 05-01-07, 16:53

בהצלחה!!!

על איזה אחוז שומן אתה נמצא כרגע להערכתך?

טל יואב · 05-01-07, 17:39

שלום לכולם ,

ראשית אני מתנצל על כך כי לא עידכנתי לאחרונה .
במהלך השבוע וחצי האחרון הייתי חולה ורק היום אני מתחיל לצאת מהשפעת הקשה , הרופא חשש שאני עומד להתחיל דלקת ריאות אך למזלי הרב זה היה באמת רק שפעת , מיותר לציין כי לא התאמנתי כבר עשרה ימים . אני חושב שירדתי במשקל כי חוץ מי מרק עוף ותה עם לימון ודבש והרבה אנטיביוטיקה לא נכנס לגופי דבר מלבד זה . אני מאמין שביום ראשון אני חוזר לאימונים סדירים שיהיו מורכבים מי 60% אירובי ו-40% אימוני משקלות .

אני מרגיש ממש לא בקשר עם הגוף שלי שכבר מיום חמישי שעבר לא עסקתי בפעילות גופנית ומי כמוכם יודע עד כמה ההרגשה היא זיפתית , אפילו לבן שלי לא יכולתי להתקרב מחשש להדביק אותו וזה ממש מתסכל אתה כל היום בבית ואתה לא יכול להחזיק אותו ואם כן אז עם מסכה על הפנים שממש מחניקה אותך .

טוב החל משבוע הבא יהיו עידכונים אני כבר מת להישקל ולדעת כמה ירדתי באמת .

שבת שלום שקט חם ויבש ונעים לכולם .

Bullet · 05-01-07, 18:20

יואב, באיזה סוג דיאטה ואיזה סוג אימונים אתה מתכנן להשתמש כדי להתחטב?

shpitz · 06-01-07, 03:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טל יואב

שלום לכולם ,

ראשית אני מתנצל על כך כי לא עידכנתי לאחרונה .
במהלך השבוע וחצי האחרון הייתי חולה ורק היום אני מתחיל לצאת מהשפעת הקשה , הרופא חשש שאני עומד להתחיל דלקת ריאות אך למזלי הרב זה היה באמת רק שפעת , מיותר לציין כי לא התאמנתי כבר עשרה ימים . אני חושב שירדתי במשקל כי חוץ מי מרק עוף ותה עם לימון ודבש והרבה אנטיביוטיקה לא נכנס לגופי דבר מלבד זה . אני מאמין שביום ראשון אני חוזר לאימונים סדירים שיהיו מורכבים מי 60% אירובי ו-40% אימוני משקלות .

אני מרגיש ממש לא בקשר עם הגוף שלי שכבר מיום חמישי שעבר לא עסקתי בפעילות גופנית ומי כמוכם יודע עד כמה ההרגשה היא זיפתית , אפילו לבן שלי לא יכולתי להתקרב מחשש להדביק אותו וזה ממש מתסכל אתה כל היום בבית ואתה לא יכול להחזיק אותו ואם כן אז עם מסכה על הפנים שממש מחניקה אותך .

טוב החל משבוע הבא יהיו עידכונים אני כבר מת להישקל ולדעת כמה ירדתי באמת .

שבת שלום שקט חם ויבש ונעים לכולם .

תהיה בריא יואב!

החלמה מהירה....

שבת שלום לכולם....=]

טל יואב · 09-01-07, 18:00

חזרתי אתמול לאימונים , ואחרי אירובי של 40 דקות +חצי שעה משקולות נשקלתי ירדתי 5 ק"ג , אני יודע שהרוב הוא עקב המחלה שהייתה לי אך זה בהחלט מעודד ומדרבן להתמיד ולהקפיד על האוכל . אני שוקל כעת 95 ק"ג , חלום חיי לשקול 80 ק"ג זה יהיה שיא השאים .

תודה לגיא השפיץ על החלמה המהירה .
אני עדיין חלש קצת כבר לא לוקח אנטיביוטיקה כבר מיום ראשון , אך עדיין ממשיך בשיעול בעיקר יבש ומעצבן שמלווה בכאבי ראש וחולשה כללית , אתמול בערב אחרי האימון הרגשתי עדיין קצת רע וחלש אך התעודדתי מהמשקל .

כעת לפני ואחרי אימון אני משתמש רק בחומצות אמינו של אופטימום 2222 זה התוסף היחידי שאני לוקח בשילוב ויטמין C +ויטמין E .

Nimrod · 09-01-07, 20:54

מה עם התפריט? שלח את התפריט שלך!

טל יואב · 09-01-07, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

מה עם התפריט? שלח את התפריט שלך!

לפני שאביב עומר כתב לי את התפריט הוא החתים אותי על מסמך התחייבות לסודיות מלאה לכן אני לא יכול לעלות את התפריט תבינו אותי , אני לא רוצה צרות עם הניגרי הענק , נסעתי עד בית עובד בשביל התפריט הזה .

NIRAN · 09-01-07, 22:59

למה מסמך לסודיות, על תפריט?

23-12-06, 09:04	#1
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	עידכונים כידוע אני בן 31 ולכן חילוף החומרים שלי הוא לא מהיר כמו אצל רוב החבר"ה כאן שהם בני העשרה לכן הירידה היא איטית ולא מהירה כפי שחשבתי . הניגרי נתגלה בתור אדם אכזרי שלא מוותר ולא עושה הנחות גם לא לחברים . ירדתי בסה"כ 1 ק"ג נשקלתי אתמול , לצערי יצא לי לזייף מעט בתזונה עקב החג +סופשבוע בבית מלון בים המלח . אני נותן כעת עדיפות עליונה לאירובי ורוב הזמן שאני בחדר כושר אני על ההליכון עם הליכה מהירה , אני עדיין מתאמן עם משקולות אך כעת טווח החזקות שלי נע בין 10-15 חזרות בכל סט ולא משנה על איזה שריר אני עובד , כל אימון אצלי זה מינימום 40 דקות הליכה ולא פחות . אני משתדל לבקר בקביעות של ארבעה פעמים בשבוע במכון . מקווה שעד הסמינר בפבואר יהיה שינוי משמעותי ביותר בתוצאות הגוף . זה לא קל וצריך משמעת של ברזל שזה החלק הקשה . מחפש תמיד גירויים שיתנו לי מוטיבצייה להמשיך כי אחרי כל כך הרבה שנים קשה לשמור על האש שתמשיך לבעור . המטרה הסופית היא : ..............משקל גוף של 84 ק"ג , ואם אני לא אראה מספיק טוב לדעתי במשקל גוף זה אני ימשיך לרדת , בקרוב הולכים להסתיים לי כל תוספי המזון שיש לי אבקת חלבון וחומצות אמינו , ברגע שיגמר המלאי אני לא מתכון לחדש אותו כלל רק אוכל נקי בריא ואיכותי . בפוסט זה אני יעדכן התפתחויות לטובה ולרעה . בכונה פתחתי הודעה זו בפורום פיתוח הגוף ולא בשום פורום אחר לא להעביר הודעה זו , כי זה נטו על פיתוח הגוף ולא רק אימונים . שבת שלום לכולם . __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי .

23-12-06, 11:47	#4
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	המשקל שלי כרגע הוא 98 ק"ג. לא פתחתי את זה בלוגו אימונים כי זה לא רק על אימונים אלה ובעיקר ירידה במשקל וחיטוב הגוף נטו. אגב הגובה שלי הוא 1.75 מ" . __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי .

23-12-06, 13:00	#7
OMRI-TURBO מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של OMRI-TURBO הודעות: 10,766	אני ירדתי 9 קילו והפסקתי. משם זה כבר דרש יותר מדי השקעה וכבר לא היה לי חשק. דרך אגב יואב זה שייך ללוגים, כי זה לוג, פורום פיתוח גוף הוא על מנת לעדכן ולהתעדכן בעולם פיתוח הגוף המקצועי והתחרותי בארץ ובעולם. __________________ סינטרקס סיינטרקס

23-12-06, 13:01	#8
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	יואב, מה הגרעון הקלורי המשוער שלך? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

23-12-06, 14:57	#9
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	אני הכי אוהב את הלוג של האנשים שמחטבים ובמיוחד אם זה אדם כמוך יואב שיהיה לך המון בהצלחה אני מקווה שתצליח במטרה שלך! __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

23-12-06, 09:15	#2
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	ווואלה יואב תמשיך לעדכן שהיה בהצלחה! אבל אתה לא אמור לפתוח את הפוסט הזה בלוגי אימונים?

23-12-06, 11:43	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	שיהיה בהצלחה! מה המשקל שלך כרגע?

23-12-06, 12:30	#5
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	וואלה יואב שיהיה בהצלחה. להשיל 15 ק"ג בגיל כזה זה בכלל לא פשוט. ישר כוח! ותעדכן :]

23-12-06, 12:40	#6
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	אחי, צריך משמעת, הקילוגרמים לא יורדים רק מהצהרות. ההתחלה שלך הייתה רעה מאוד בעיני, אני ואתה יודעים שאני צודק, אבל זה לא נורא כי אתה עוד יכול לתקן. יודע מה? בגלל שאני אוהב אותך אני אתייחס להתחלה הזאת כאל "קשיי הסתגלות". אדם שרגיל לאכול מה בא לו במשך כל כך הרבה שנים, מתקשה לשנות הרגלים, זה בסדר, זה מובן. מקווה שתעלה על המסלול הנכון.

05-01-07, 00:52	#10
shpitz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shpitz הודעות: 1,572	שיהיה בהצלחה יואב!=] __________________ EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT

05-01-07, 16:34	#11
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	יואב למה אתה לא מעדכן?

05-01-07, 16:49	#12
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	בהצלחה בחור גדול שישאר תמיד גדול גם אחרי החיטוב (רק יותר אסטתי ושרירי)!!! __________________ Daniel

05-01-07, 16:53	#13
THE_JUGGERNAUT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של THE_JUGGERNAUT הודעות: 2,062	בהצלחה!!! על איזה אחוז שומן אתה נמצא כרגע להערכתך? __________________

05-01-07, 17:39	#14
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	שלום לכולם , ראשית אני מתנצל על כך כי לא עידכנתי לאחרונה . במהלך השבוע וחצי האחרון הייתי חולה ורק היום אני מתחיל לצאת מהשפעת הקשה , הרופא חשש שאני עומד להתחיל דלקת ריאות אך למזלי הרב זה היה באמת רק שפעת , מיותר לציין כי לא התאמנתי כבר עשרה ימים . אני חושב שירדתי במשקל כי חוץ מי מרק עוף ותה עם לימון ודבש והרבה אנטיביוטיקה לא נכנס לגופי דבר מלבד זה . אני מאמין שביום ראשון אני חוזר לאימונים סדירים שיהיו מורכבים מי 60% אירובי ו-40% אימוני משקלות . אני מרגיש ממש לא בקשר עם הגוף שלי שכבר מיום חמישי שעבר לא עסקתי בפעילות גופנית ומי כמוכם יודע עד כמה ההרגשה היא זיפתית , אפילו לבן שלי לא יכולתי להתקרב מחשש להדביק אותו וזה ממש מתסכל אתה כל היום בבית ואתה לא יכול להחזיק אותו ואם כן אז עם מסכה על הפנים שממש מחניקה אותך . טוב החל משבוע הבא יהיו עידכונים אני כבר מת להישקל ולדעת כמה ירדתי באמת . שבת שלום שקט חם ויבש ונעים לכולם . __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי .

05-01-07, 18:20	#15
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	יואב, באיזה סוג דיאטה ואיזה סוג אימונים אתה מתכנן להשתמש כדי להתחטב? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

09-01-07, 18:00	#17
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	חזרתי אתמול לאימונים , ואחרי אירובי של 40 דקות +חצי שעה משקולות נשקלתי ירדתי 5 ק"ג , אני יודע שהרוב הוא עקב המחלה שהייתה לי אך זה בהחלט מעודד ומדרבן להתמיד ולהקפיד על האוכל . אני שוקל כעת 95 ק"ג , חלום חיי לשקול 80 ק"ג זה יהיה שיא השאים . תודה לגיא השפיץ על החלמה המהירה . אני עדיין חלש קצת כבר לא לוקח אנטיביוטיקה כבר מיום ראשון , אך עדיין ממשיך בשיעול בעיקר יבש ומעצבן שמלווה בכאבי ראש וחולשה כללית , אתמול בערב אחרי האימון הרגשתי עדיין קצת רע וחלש אך התעודדתי מהמשקל . כעת לפני ואחרי אימון אני משתמש רק בחומצות אמינו של אופטימום 2222 זה התוסף היחידי שאני לוקח בשילוב ויטמין C +ויטמין E . __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי .

09-01-07, 20:54	#18
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	מה עם התפריט? שלח את התפריט שלך! __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

09-01-07, 22:59	#20
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	למה מסמך לסודיות, על תפריט? __________________