|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-07, 18:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר ל"אכילה נכונה":
תמיד אבל תמידדדדד אני שומע שצריך לאכול נכון. אז אני מבקש ממכם שתסבירו לי מה זה לאכול נכון, אני יודע שנגיד אני מוציא ביום 2000 קלוריות ואני מכניס נגיד 2500 קלוריות אז לאט לאט אני אשמין, ואם אני יוצאי ביום 2300 קלוריות ביום ויכניס 1800 נגיד, אז אני ארד במשקל. אז לאכול נכון אני צריך להכניס ולהוציא את אותו כמות הקלוריות ביום? נגיד אני מכניס 2000 קלוריות אז אני מוציא 2000 אז אני אוכל נכון? ואני יודע שלא לאכול ג'אנק פוד וכל הממתקים והחרא הזה, אני רזה מאוד ואני לא צריך לאכול נכון בשביל להשמין, אז מה זה לאכול נכון בשבילי?! והמטרה שלי זה לעלות במסת שריר, תודה רבה רבה מראש [= |
|
|
תצוגה בשכבות