|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-06, 22:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה מטרידה...
חבר'ה אני לא צורך שום אבקה או משהו כזה, רק אוכל טבעי.
והשאלה שלי היא למה למהר ולדחוף את הטונה\מקור חלבון זמין (שהוא לא אבקה או כדומה) מיד לאחר האימון ואז שעה אחרי לדחוף עוד ארוחה? מה העניין בזה? הרי אם אני יאכל ארוחה טובה שכוללת את כל אבות המזון שכוללת לפחות 30 גר' חלבון כ-30-40 דק' אחרי האימון זה יהיה אפקטיבי יותר-בהסתמך על דעות של אנשים אחרים ודיאטנית ששוחחתי עמה... מישהו יכול להפריך \ לחזק את תגובתי? תודה 
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
30-12-06, 22:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איפה ראית מישהו שאומר שיש בעיה לצרוך אוכל מוצק אחרי האימון?
סתם קפצת למסקנות. בעיניין השייק, אתה אומר שתאכל ארוחה טובה אחרי האימון שקוללת גם לפחות 30 גרם חלבון, אז אתה צריך להיות דוב נמלים בישביל שכבר אחרי 60 דקות לדבריך יהיה לך מקום לעוד ארוחה שלמה. אחד ההיתרנות של השייק במסה שזה ארוחה נוזלית, ואז באמת כבר אחרי שעה יש מקום לעוד ארוחה שלמה מוצקה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
31-12-06, 19:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין שום צורך "לדחוף" חלבון ישר אחרי אימון. צאו מזה.
__________________
 
|
|
|
|
|
31-12-06, 19:08
|
#4 |
|
נפיחון
|
אני אוכל אחרי האימון 2 ביצים {או קשה או מקושקשת} חצי קופסת גבינה 3 פרוסות לחם חיטה וסלט ירקות נחמד כזה..
בלילה,לפני השינה אני אוכל טונה בשמן+חצי כוס בורגול+סלט ירקות.!_! |
|
|
|
|
01-01-07, 21:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למישהו יש תגובות נוספות?
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
