|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-08, 19:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה לגבי בטן
שלום לכולם
אני מתאמן בכוונה לעלות מסה הבעיה שיש ליי קצת שומן בבטן ואני צריך לעשות אירובי בשביל שהשומן יעלם ויראו תריבועים האם זה טוב שאני עוששה אירובי וימשיך להתאמן לעליית מסה? האם יש כדורים או אבקה שיעזרו לי להיפטר משומן מהבטן? תודה לעוזרים. |
|
|
|
07-08-08, 20:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי, אם אתה במאסה אז אתה לא אמור כך כך לראות את הריבועים..
ואם אתה רוצה לראות את הריבועים אז אתה צריך להוריד את השומן שמכסה לך אותם.. הרבה ספורט ותזונה נכונה יעשו את העבודה! 
__________________
|
|
|
|
|
08-08-08, 13:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה
עוד תשובות? |
|
|
|
|
08-08-08, 15:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא לכל הדבר הפיתרון הוא אבקה או כדורים, הפתרון כמעט להכל זה זיעה ועבודה קשה, אם תקח שורפי שומן למינהם ולא תעשה אירובי ולא תאכל נכון השומן לאו דווקא יעלם אתה צריך להיות בגירעון קלורי שלילי, לעשות אירובי 3-4 פעמים בשבוע 35-40 דקות, לעשות אימונים אנאירוביים, ולקצץ בכמות הפחמימות, וכמובן לעבוד על בטן, הייתי מציע לך לקרוא את המדריך לחיטוב שנמצא באתר...
בהצלחה!
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
09-08-08, 03:22
|
#5 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
קודם כל אי אפשר להוריד שומן נקודתית, אתה יורד באחוזי שומן בכל הגוף
דבר שני אתה לא יכול מצד אחד לעלות במסה ומצד שני להיתחטב..אין מה לעשות..בדרך כלל במסה עולים גם קצת בשומן ואחרי זה עושים חיטוב... |
|
|
|
תצוגה לינארית
