|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-08, 11:20
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כתבה שלי בנושא אכילה בחוץ
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
07-08-08, 11:39
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כוכב אתה , אחלה כתבה איש .
|
|
|
|
|
07-08-08, 12:31
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כל הכבוד! כתבה לעניין... סוף סוף אני לא מרגיש אידיוט על זה שאני לא מעוניין באלכוהול... ולא אוכל בחוץ כמעט ועם כן רק מנות "לא טעימות" כיביכול ... תודה  עזרת לי לפתוח עיניים לכמה מפתחי גוף שהיו אוכלים בחוץ מזון מהיר כמעט כל שבוע ... כ צ'יט ושותים כמויות אדירות של אלכוהול ... אחלה כתבה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-08-08, 12:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בארה"ב יש מסעדות למתאמנים=[
|
|
|
|
|
07-08-08, 13:16
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אנשים תרגעו קצת - אתם לא צריכים לפגוע לעצמכם בחיים הפרטיים בגלל האימונים: גם אני נהנה מההתקדמות באימונים ובגוף אבל צריך לדעת לעשות הפרדה. נ.ב הכוונה בתגובה הזאת היא לא ספציפית למורטקס, אלא לכל מי שלא מתחרה או מתכוון להתחרות בזמן הקרוב - כמובן שלמתחרים אין שום קשר לתגובה שלי... |
|
|
|
|
|
07-08-08, 13:30
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אחי... אני לא שותה אלכוהול , כי אני שונא אלכוהול לא כי הוא רע לאימונים שלי, עושה לי הרגשה חרא פיסית ופסיכולוגית. אני לא יוצא לפאבים מסיבות וכו' כי כרגע אין לי תקציב אפילו למסטיקים .... אני בקושי מחזיק ת'חדר כושר והאוכל בחודש.. כי מה לעשות לא כולם גרים עם אמא שתממן להם את הכל ... ותכין להם אוכל ... כן אני עושה וויתורים, כי עם העבודה שלי ...אני יכול להתאמן רק מוקדם מאד בבוקר בסביבות 7:00בבוקר... מה שאומר שאני קם ב 6:00 בשביל לאכול לפני האימון ... מהאימון לעבודה ומשם ללימודים. וואלה אחי, לי יש תפריט ... אני אוכל רק אותו, אם לך זה רע ואתה רוצה "להנות" גם ולעשות צ'יטים לשתות אלכוהול וכו' בכבוד.. אני לא ... אני רוצה תנאים אופטימליים כמה שיותר לפיתוח גוף שלי.. לא רע לי עם זה אני לא מרגיש שאני מפסיד כלום , לא חורה לי או מפריע לי שאני לא אוכל המבורגרים או שווארמה או שותה קולה ... כי אלה דברים זבל .. כל אחד שיפעל איך שעושה לו טוב .. מעריך את הדאגה שלך אבל אל דאגה , אני חי טוב ואם אתה חושב שיש לי הפרעה פסיכולוגית או שאני ממש פנאט בנושא הפיתוח גוף ... אז תודה אתה מחמיא לי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-08-08, 13:40
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יש לך טעות:
ציטוט:
ודווקא אני עומד טוב בפיתויים, חוץ מאלכוהול שזה בעייתי אצלי עוד מהיום ה1 שהתחלתי להתאמן, אבל מילא, זה אף פעם לא פגע בי [חוץ מבכיס]. |
|
|
|
|
|
07-08-08, 13:43
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תודה על הפידבק החיובי.
פאניק אתה צודק אתקן בהקדם (כמובן שלקח חודש וחצי עד שעלתה הכתבה אז יקח גם זמן לתיקון חחח). קורן, אתה מדבר? אתה פאנט לגמרי באכילה שלך גם כן!
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
07-08-08, 13:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כתבה לעניין! עזרת לי מאוד!
|
|
|
|
|
07-08-08, 14:08
|
#10 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
מצויין , כל הכבוד .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
07-08-08, 14:19
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-08-08, 14:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אחלה כתבה...
אני מאוד שומר תזונה אבל פעם או פעמיים בשבוע שאני יוצא אני שותה ושותה הרבה..אין מה לעשות שאני חוזר הבייתה ואני לפני השינה אני כמובן שותה מלא מלא מים דופק איזה 4 פרוסוםת לחם וגביע גבינה ככה בסטלה שלי... אין מה לעשות חיים פעם 1... |
|
|
|
|
07-08-08, 14:50
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא מה קרה לי קיבלתי את המחלה של אבא שלי לאכול בחוץ... אין מצב שאני יוצא לאנשהו ולא קונה לאפה או שווארמה או פלאפל או משהו כזה.. אין.. בגלל זה גם אני מתרושש כל הזמן... אבל זה מגרה אש.. ואתם יושבים לאכול שווארמה לא תזמינו לשתות בירה או קולה? אין זה באמת החלק הכי קשה
|
|
|
|
|
07-08-08, 15:14
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כתבה מצויינת! בדיוק אתמול נתקלתי באותה בעייה מחוץ לבית, בסוף הלכתי לארומה והזמנתי שני סנדוויצ'ים של חזה עוף, אחד של רוסט ביף ועוד אחד של חביתה, מקמח מלא וזה. סידר אותי יפה. תגידו, מישהו פה עבד בארומה באמת? מעניין אותי אם הלחם שלהם הוא לחם מלא אמיתי או עבודה בעיניים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
07-08-08, 15:29
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אם הם רושמים שזה לחם מלא אז זה מלא... אם הוא סתם חום אז זה קרמל
|
|
|
|
|
07-08-08, 15:29
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
וסוגרזהזה תודה, ולמיטב ידיעתי זה קמח מלא אכלתי שם הרבה הרבה בצבא (לצערי, הייתי אוכל שם סנדוויץ', אחרי זה למון גראס בלאאאחס, וגם פיצה בערב ככה לקנח ).
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
|
07-08-08, 15:31
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אחלה כתבה... כל הכבוד.
|
|
|
|
|
07-08-08, 15:35
|
#18 |
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
 |
תודה רבה!זה יעזור לי לפתור כמה בעיות=]
|
|
|
|
|
07-08-08, 17:09
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כבר סיפרתי לך שפעם שעברה זה היה 1.5 ליטר בירה, 10 רולים של סינטה עם צ'ילי, 2 סטייק אנטריקוט, תפוחי אדמה, ורז עם בצל מטוגן ומלא אבטיח... בארוחה חוצמזה שעל בירה באמת שאני לא מתחשבן - מי ישמע אז אני ישתה ליטר בשבוע לא קרה כלום, בשביל זה יש אירובי. |
|
|
|
|
|
07-08-08, 17:11
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
