23-07-08, 18:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עצות להתאוששות כתף
 שלום,כמו שהבנתם מההודעה הקודמת שלי הכתף שלי פצועה מאימוץ מוגזם שלה בזווית מוגזמת.בינתיים הקפאתי את תרגיל הדחיקת חזה עליון בשיפוע ואת תרגיל הפרפר על מנת לא לאמץ בעקיפין את הכתף ולתת לה מנוחה.במקביל אני שותה גלוטמין מספר פעמים ביום כי הבנתי שזה שומר על מסת השריר הקיימת ועוזר מעט בהתאוששות פציעות.רציתי לדעת אם עליי להקפיא לבינתיים גם את העבודה על הזרוע קידמית(במוט W) ואת העבודה על יד אחורית(עם פולי עליון) במידה וגם הם מאמצים בעקיפין את הכתף?והאם עליי להמנע בינתיים גם מכדורסל על מנת לתת לה להתאושש? תודה מראש |
|
|
|
23-07-08, 18:57
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
ציטוט:
בעקרון כל תרגיל של פלג גוף עליון ישפיע גם על הכתף. לכן מומלצת מנוחה מאימון במשקולות עד שתרגיש טוב. בינתיים ניתן לקרר או לחמם את הכתף מקומית, למרוח משחות מחממות, משככי כאבים ונוגדי דלקת ופיזיותרפיה עצמאית. אם הכאב לא חולף כעבור פרק זמן סביר הכולל מנוחה- מומלץ לפנות לבדיקת רופא. בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
24-07-08, 17:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-08, 17:46
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה חוזרת
ציטוט:
ניתן גם לקרוא בפורומים באינטרנט. המלצותיי- טובות ככל שיהיו- לא יהיו מקצועיות כשל פיזיותרפיסט. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
