|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-08, 15:40
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתכון חדש: קציצות טונה ! (קל מאוד להכנה)
חבר'ה רק בגלל שאני מת עליכם אני יביא לכם את המתכון הזה ! ההכנה מאוד מאוד פשוטה וכל אחד יכול להכין את זה בעצמו בבית ואני עכשיו בחיטוב ואוכל את זה לפחות 3 פעמים בשבוע ויש לציין שסה"כ 120 קלוריות לקציצה במידה ובשמן זית אז אפילו פחות.
6 קציצות טונה מצרכים : 2 קופסאות טונה בשמן/מים 160 גרם 2 ביצים 2 כפות פירורי לחם- יש פירורי לחם שיפון שאני חולה עלייהם. 1 כף רסק עגבניות חופן עלי פטרוזיליה קצוצים דק בצל סגול קצוץ דק למי שאוהב כנ"ל גם לגביי הפטרו'.. מלח פלפל שחור לפי הטעם כמובן. שמן זית! אופן הכנה : מפוררים את הטונה לתוך קערה גדולה , מוסיפים ביצים ופירורי לחם . מוסיפים רסק עגבניות , פטרוזיליה ובצל וכמובן מלח ופלפל כל אחד לפי הטעם! מערבבים היטב . לאחר מכן מכניסים למקרר לחצי שעה עד שעה לקירור ע"מ לספוג את הטעמים ושהקציצות לא יתפוררו . לאחר ההוצאה מן המקרר מכינים מהתערובת את הקציצות ומטגנים במחבת עם שמן זית חם משני הצדדים עד לקבלת צבע זהוב . חבר'ה שיהיה בתאבון ! במידה ורוצים עוד מתכונים טובים מטונה רק תבקשו! |
|
|
תצוגה בשכבות