|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-08, 00:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 23
כללי:: שניר פרץ
גיל:: 18
עוסק ב:: בקרוב צה"ל
חדר כושר: כעת מתאמן בבית
|
חוזר לאימונים + סיפור חיי חח
הסיפור שלי מתחיל לפני שנה וחצי.. עד אז הייתי שחיף טילים.. תמיד הייתי שחיף.. הילד הכי רזה בכיתה. שקלתי 54 על מטר שמונים בערך היקף יד 23 בערך,מקסימום 5 מתח ו rm1 בדחיקות חזה של 40-45 קילו.
בהורדות ידיים היו בנות שיכלו לנצח אותי החלטתי לשנות את זה! חדור במוטיבציה התחלתי לאכול ולהתאמן לפי הספר ועליתי במאסה בצורה יפה.. בספורט הזה צריך סבלנות אבל היא משתלמת ובגדול!!!!!  לאחר חצי שנה אילו הנתונים שלי : גובה- 180 משקל-67 אחוז שומן-8 rm1 דחיקות חזה = 75 kg היקף יד= 32.5 מתח= 27 שהגעתי למצב הזה התחילו לזרוק לי הערות מלא אנשים שממש גדלתי ונהיה לי שרירים חח באסה שבשיא שלי קיבלתי מכת שמש מזדיינת עם איזה וירוס .. הפסקתי להתאמן וירדתי עד 60 קילו  מאז אני כבר שנה לא התאמנתי והשבוע האחרון חזרתי לאימונים ואני מתכוון לחזור ובגדול הכושר שלי עכשיו חרא רצח עושה בלחץ 12 מתח עם היקף יד 29 אבל נקווה שנצליח לחזור לעניינים מהר ולעבור את השיא שלי במהרה  |
|
|
|
16-07-08, 00:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
חחח , בהצלחה אחי =)
אני גם באותו מצב רק 177 58 .. ועושה 15 מתח חח =) טוב אני גם הולך לשנות את זה p= בהצלחה לשנינו חח .. |
|
|
|
|
16-07-08, 01:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה אחי, עם רצון אתה יכול להשיג הכל..
|
|
|
|
|
16-07-08, 01:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה גבר תן חזק במסה!
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
16-07-08, 01:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מעניין מה היו האחוזי שומן שלך שהיית 54קילו :p
|
|
|
|
|
17-07-08, 02:19
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
פייי איך לעזעזאל עלית 13 קילו בחצי שנה?!?!!?!!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
