תזונה נכונה

btrea16 · 17-07-08, 16:17

מה אני אמור לאכול לפני ואחרי אימון ובמשך כל היום.האם אני עושה אוכל כך כך רק בימים של האימונים או כל יום.ועוד שאלה אימון ארובי זה לפני אימון משקולות או אחרי.כמה חלבונים צריך לאכול ביום ובקימור הכל.תודה.

Bono · 17-07-08, 19:31

גש לקרוא מאמרים באתר הראשי , תקדיש לזה כמה שעות טובות - זה משתלם.

btrea16 · 17-07-08, 22:29

הבעיה היא שאני לא יודע מאיפה להתחיל יש בלי סוף וזה מה זה לא כיף לקרוא.

shahar-king · 18-07-08, 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי btrea16

הבעיה היא שאני לא יודע מאיפה להתחיל יש בלי סוף וזה מה זה לא כיף לקרוא.

נכון זה לא כיף לקרוא אבל זה כיף להיסתובב בים עם גוף בן **** ושתי כוסיות לידך!!

btrea16 · 18-07-08, 11:16

אבל מאיפה להתחיל ומה בדיוק לקרוא.קראתי עד עכשיו מלא מאמרים ויש סתירה בינהם וזה ממש מבלבל.תודה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

Bono · 18-07-08, 13:22

תתחיל מפה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
המאמר הזה (לדעתי) מצוין, הוא יתן לך את הבסיס להמשך.

btrea16 · 18-07-08, 13:36

יש מאמר ספציפי חוץ מזה שכדאי לקרוא און אחרי שהבאת לי את זה אני ימשיך רגיל.בכל זאת תודה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

btrea16 · 18-07-08, 13:38

יש מאמר ספציפי חוץ מזה שכדאי לקרוא און אחרי שהבאת לי את זה אני ימשיך רגיל.בכל זאת תודה.אני צריך אבקות חלבון או כל משהוא דומה אחר או שאני יכול להסתפק בתזונה רגילה.

אני צריך אבקות חלבון א כל משהוא דומה אחר או שאני יכול להסתפק בתזונה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

btrea16 · 18-07-08, 13:40

אני לא יודע כלום באתר בפורום איך עורכים הוא אומר לי חסר תווים ואיך מוחקים הודעה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

Bono · 18-07-08, 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי btrea16

יש מאמר ספציפי חוץ מזה שכדאי לקרוא און אחרי שהבאת לי את זה אני ימשיך רגיל.בכל זאת תודה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

אני מאמין שזה יענה לך על רוב השאלות , בעיקר בנושא התזונה, אם יהיו לך עוד שאלות תכתוב אותן לפה.
אתה יכול להסתפק בתזונה. אבקת חלבון זה= אוכל , אין הבדל.
הכי חשוב שתתחיל לקרוא את המאמר הזה כבר!

btrea16 · 18-07-08, 13:41

--------------------------------------------------------------------------------

אני לא יודע כלום באתר בפורום איך עורכים הוא אומר לי חסר תווים ואיך מוחקים הודעה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

Bono · 18-07-08, 13:45

למיטב ידיעתי אי אפשר למחוק הודעה.
אתה יכול לערוך - כתוב לך edit בצד שמאל למטה בהודעה.
ואם הוא כותב לך הודעה קצרה , אז תאריך את ההודעה ע"י כתיבת : "הודעה קצרה מדי " או משהו בסגנון .

btrea16 · 18-07-08, 13:55

אין לי edit ובקשר לאבקות חלבון לא ענית לי.תודה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

Bono · 18-07-08, 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי btrea16

אין לי edit ובקשר לאבקות חלבון לא ענית לי.תודה.

P.s has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

מזר שאין edit/
בקשר לאבקת חלבון עניתי לך, אבקת חלבון=אוכל .
אתה בהחלט יכול להסתפק באוכל ביתי.

btrea16 · 19-07-08, 01:45

האם יש אם זה בעיה טונה שאני קונה בשמן אני יסנן אותה וישים שמן זית וטבלינים מלח פלפל שחור זה לא מוריד מהאיכות של הטונה חלבון זה טוב או לא.

btrea16 · 19-07-08, 13:22

ועוד משהוא איך כל מתאמן יכול לצרוך בארוחה 30חלבונים.

btrea16 · 20-07-08, 00:43

--------------------------------------------------------------------------------

האם יש אם זה בעיה טונה שאני קונה בשמן אני יסנן אותה וישים שמן זית וטבלינים מלח פלפל שחור זה לא מוריד מהאיכות של הטונה חלבון זה טוב או לא
ועוד משהוא איך כל מתאמן יכול לצרוך בארוחה 30חלבונים.

17-07-08, 16:17	#1
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	תזונה נכונה מה אני אמור לאכול לפני ואחרי אימון ובמשך כל היום.האם אני עושה אוכל כך כך רק בימים של האימונים או כל יום.ועוד שאלה אימון ארובי זה לפני אימון משקולות או אחרי.כמה חלבונים צריך לאכול ביום ובקימור הכל.תודה.

17-07-08, 19:31	#2
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	גש לקרוא מאמרים באתר הראשי , תקדיש לזה כמה שעות טובות - זה משתלם. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

18-07-08, 13:22	#6
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תתחיל מפה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 המאמר הזה (לדעתי) מצוין, הוא יתן לך את הבסיס להמשך. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

18-07-08, 13:36	#7
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	יש מאמר ספציפי חוץ מזה שכדאי לקרוא און אחרי שהבאת לי את זה אני ימשיך רגיל.בכל זאת תודה. P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair! נערך לאחרונה על ידי btrea16, 18-07-08 בשעה 13:39.

18-07-08, 13:45	#12
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	למיטב ידיעתי אי אפשר למחוק הודעה. אתה יכול לערוך - כתוב לך edit בצד שמאל למטה בהודעה. ואם הוא כותב לך הודעה קצרה , אז תאריך את ההודעה ע"י כתיבת : "הודעה קצרה מדי " או משהו בסגנון . __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

17-07-08, 22:29	#3
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	הבעיה היא שאני לא יודע מאיפה להתחיל יש בלי סוף וזה מה זה לא כיף לקרוא.

18-07-08, 11:16	#5
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	אבל מאיפה להתחיל ומה בדיוק לקרוא.קראתי עד עכשיו מלא מאמרים ויש סתירה בינהם וזה ממש מבלבל.תודה. P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

18-07-08, 13:38	#8
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	יש מאמר ספציפי חוץ מזה שכדאי לקרוא און אחרי שהבאת לי את זה אני ימשיך רגיל.בכל זאת תודה.אני צריך אבקות חלבון או כל משהוא דומה אחר או שאני יכול להסתפק בתזונה רגילה. אני צריך אבקות חלבון א כל משהוא דומה אחר או שאני יכול להסתפק בתזונה. P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

18-07-08, 13:40	#9
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	אני לא יודע כלום באתר בפורום איך עורכים הוא אומר לי חסר תווים ואיך מוחקים הודעה. P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

18-07-08, 13:41	#11
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	-------------------------------------------------------------------------------- אני לא יודע כלום באתר בפורום איך עורכים הוא אומר לי חסר תווים ואיך מוחקים הודעה. P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

18-07-08, 13:55	#13
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	אין לי edit ובקשר לאבקות חלבון לא ענית לי.תודה. P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

19-07-08, 01:45	#15
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	האם יש אם זה בעיה טונה שאני קונה בשמן אני יסנן אותה וישים שמן זית וטבלינים מלח פלפל שחור זה לא מוריד מהאיכות של הטונה חלבון זה טוב או לא.

19-07-08, 13:22	#16
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	ועוד משהוא איך כל מתאמן יכול לצרוך בארוחה 30חלבונים.

20-07-08, 00:43	#17
btrea16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של btrea16 הודעות: 58	-------------------------------------------------------------------------------- האם יש אם זה בעיה טונה שאני קונה בשמן אני יסנן אותה וישים שמן זית וטבלינים מלח פלפל שחור זה לא מוריד מהאיכות של הטונה חלבון זה טוב או לא ועוד משהוא איך כל מתאמן יכול לצרוך בארוחה 30חלבונים.