|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-08, 22:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה בקשר לאימון ab
קודם כל..אם זה יעזור אז אני מתאמן בבית..
עכשיו אני עובד על כל השרירים שמחולקים ככה- 1-יד קדמית 2-יד אחורית 3-כתפיים 4-חזה 5-בטן 6-גב 7-רגליים 8-אמות כידוע לי אימון ab הולך ככה לפי ימים: Axbaxbx עכשיו אני צריך עזרה לחילוק איזורי השרירים לימים..איך עדיף? שמעתי שכדי שריר גדול ושריר קטן ביום. חשבתי אולי על : יום ראשון-יד קדמית , יד אחורית יום שני-כתפיים, אמות יום שלישי- חזה, בטן יום רביעי- גב, רגליים מה אתם אומרים? עצות או שינויים בתכנית יתקבלו בברכה, תודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות