|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 07:08
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
אוכל
שמהו יש לי בעיה של אוכל אני בקתקפה של מסה כי אני ממש רזה אבל עדיין אני רוצה גוף מחוטב כמה שאפשר
עכשיו יש לי ביה של אוכל אין לי הרבה אפשריות לאכול דל שומן אני מנסה להכין אוז תמיד יוצא לי על הפנים אני מנסה מתכונים באינרטנט על הפנים תעשו לי רשימה של מאכלים שיש בהם אפילו שייהיה קצת שומן ......... אבל אני לא רוצה להגזים עם השומן כמו בורקסים שיש בזה 18 אחוז שומן ........ אבל משהו סביר כמו 5 אחוז שומן ...... תנו לי את כול סוגי המאכלים כי רק בגלל שאני מקפיד על שומן יותר מדיי אני לא עולה במשקל ... איזה מאכלים יש שיהיה קצת שומן לא נורא אבל לא יותר מדיי |
|
|
|
10-06-08, 08:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קוטג' 0.5% שומן,
גבינה לבנה 0.5% שומן, גבינה צפתית 0.5% שומן, טונה במים, חזה עוף, פסטרמה 1% שומן, מיוקל. יש הרבה דברים דלים בשומן. |
|
|
|
|
10-06-08, 10:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי תאכל 3-5% כמו רוב בני האדם הנורמליים שבגיאטה או שלא, הם משביעים וטעימים יותר ולא שונים ברמה מטורפת בקל', לא באמת משמינים מהם. אבל גבינות 5% משביעות בטירוף אז קשה לסיים יותר מחצי גביע. |
|
|
|
|
|
10-06-08, 17:43
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
לא אמרתי שאני רוצה דל שומן
וכול מה שאבתה פה אני לא מסוגל לאכול חופשי .. ואני לא אוהב לא גבינה לא קוטג' ולא טונה במים ולא חזה עוף אלו דברים שאני לא מסוגל להסתקל אפילו ואני מדבר על מאכלים שיהיה בהם שומן כמו 3% 5% יענו בנורמל ככה אני יוכל לאכול חופשי וואלה עם הייתם אומרים לי שבורקס זה 5% שומן ופיצה זה 5% תיקתק הייתי עולה במשקל הגוף ...... כי אפשר לאכול את זה חופשי..... איזה מאכלים טעמים יש שהם עם אחוזי שומן נמוכים ? אין בעיה עם יהיה קצת שומן אבל לא יודע מדיי כי אני בתקופת מסה...... |
|
|
|
|
10-06-08, 18:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
