|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-08, 22:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צקוק להתייעצות כללית
שלום, ותודה מראש לעוזרים...
אני נרשמתי לא מזמן לחדר כושר(לפני שבוע+), ובכוונתי להתחיל להתאמן ולעלות במסה הסתכלתי קצת על מאמרים בנושא באתרכם ואפילו על כמה מהתפריטים אני חייב לומר שבאמת עשיתם עבודה נהדרת אבל לא נראה לי שאני יכול לבלוס 6 מנות כאלה ביום... האם זה אומר שאני צריך להתחיל להשתמש באבקת חלבון או מוצר אחר אשר יכול להשלים לי את החומרים הדרושים לעלייה במסה? פרטים עליי: גובה: 182+- משקל:56.80 אין לי מושג לגבי אחוז שומן... אבל כמו שאתם מתארים יש לי היקף יד לא מרשים וגם אני ממש רזה יחסית לגובה שלי קראתי בתגובות פה על כמה מהחומרים וראיתי שאנשים אומרים שהם העלו 7 ק"ג אפילו בלי התמדה מיוחדת לגבי תפריטים מסויימים... אני עוד מתאמן בתוכנית מתחילים לא Ab או תוכנית מתקדמת אחרת זה ברור לי שאני לא יראה תוצאות בנתיים אבל מה כדאי לי לעשות... תודה לעוזרים וסליחה על החפירה... |
|
|
תצוגה בשכבות