|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-08, 13:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגליים..
טוב אז האימון שלי הוא ככה:
סקוואט 4x8 כפיפת ברכיים 3x10 לג פרס 3x10 עכשיו אני חושב שכדאי להחליף את הלג פרס במשו אחר.. חשבתי על דד ליפט אבל המאמנים במכון לא נראהלי ישמחו לתת לי לעשות את זה וגם כן הגב התחתון שלי נדפק מספיק אבל אני מת לעשות את זה.. מה אתם אומרים לעשות במקום הלג? תודה.
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
23-05-08, 15:20
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אתה עושה כפיפת ברכיים בישיבה או בשכיבה ?
|
|
|
|
|
23-05-08, 18:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ישיבה..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
23-05-08, 18:48
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה בסדר..
אני הייתי עושה 3 סקוואט 4 דדליפט 3 פשיטה |
|
|
|
תצוגה לינארית
