ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-05-08, 21:20   #1
DUDUN0
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל DUDUN0
ברירת מחדל עצה + עזרה

אז ככה היתתי רוצה שתמליצו לי ותגידו לי עם זה בסדר חזרתי למכון לפני 3 שבועות אחרי תקופה ארוכה שלו התאמנתי וגם בעבר שלי שהתאמנתי לא נראה לי שעבדתי נכון ונשארתי קבוע על אותו משקל אז ככה אני שוקל 62.5 גובה 1.78 והמטרה כמובן עלייה במסה

יום ראשון- חזה 3 תרגילים
יד קידמית -2 תרגילים
רגליים -3 תרגילים


יום שני- גב 3 תרגילים
יד אחורית 2 תרגילים
כתפיים 3 תרגילים

יום שלישי מנוחה

רביעי חמישי אותו דבר

שישי שבת חופש

תודדדהההההה
DUDUN0 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים