מי הם ה small bodyparts ומי הם הlarge bodyparts?

Arnav_Kipod · 17-05-08, 15:22

יש ככה:
*חזה
*גב
*יד קדמית
*יד אחורית
*כתפיים
*רגליים
*בטן
---
איך אתם מסווגים אותם ב small bodyparts ו larage bodyparts.

*השאלה נשאלה כי הבנתי שמומלץ לעשות 6-8 חזרות לsmall bodyparts ו 10-12 חזרות לlarge bodyparts (כשאתה במסה)

תודה לעונים.

benwin21 · 17-05-08, 15:28

קטנים

כל חלקי היד,כתפיים.

גדולים

רגליים גב חזה.

לא ידוע
בטן

shahar-king · 17-05-08, 17:43

רגליים חזה גב גדולים כל השאר קטנים כולל בטן
בקשר למה שקראתה זה לא ממש נכון זה תלוי באיזה תוכנית אתה עובד

alfi · 17-05-08, 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

רגליים חזה גב גדולים כל השאר קטנים כולל בטן
בקשר למה שקראתה זה לא ממש נכון זה תלוי באיזה תוכנית אתה עובד

שרירי הבטן וזוקפי הגו אינם שרירים קטנים,אלא שרירי ליבה (CORE MUSCULE)

17-05-08, 15:22	#1
Arnav_Kipod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Arnav_Kipod הודעות: 317 חדר כושר: נאוטילוס	מי הם ה small bodyparts ומי הם הlarge bodyparts? יש ככה: חזה גב יד קדמית יד אחורית כתפיים רגליים בטן --- איך אתם מסווגים אותם ב small bodyparts ו larage bodyparts. השאלה נשאלה כי הבנתי שמומלץ לעשות 6-8 חזרות לsmall bodyparts ו 10-12 חזרות לlarge bodyparts (כשאתה במסה) תודה לעונים. __________________

17-05-08, 15:28	#2
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	קטנים כל חלקי היד,כתפיים. גדולים רגליים גב חזה. לא ידוע בטן __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

17-05-08, 17:43	#3
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	רגליים חזה גב גדולים כל השאר קטנים כולל בטן בקשר למה שקראתה זה לא ממש נכון זה תלוי באיזה תוכנית אתה עובד __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"