|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 18:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סקר|אימונים
כמה פעמים אתם מתאמנים בשבוע...?
וזה טוב להתאמן 2 בשבוע כפרות...?
__________________
|
|
|
|
22-12-06, 18:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1)4.66 פעמים בשבוע
2)לא שתי פעמים בשבוע לא כל כך אפקטיבי |
|
|
|
|
22-12-06, 19:38
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
4-5 אימונים בשבוע Abc
ולא 2 זה לא מספיק...לפחות 3fbw לפי דעתי |
|
|
|
|
22-12-06, 20:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
2 אימוני fbw עם כמות סטים כמו בab זה אפשרי ואפשר לגדול יפה ככה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
22-12-06, 21:05
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תתאמן כמו בן אדם עם כמות נורמלית של אימונים בשבוע וכמות נורמלית של סטים וזה מספיק |
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5-6 סטים לשריר גדול, 2-3 לשריר קטן, אימון ביום ראשון ואימון ביום רביעי.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, אבל קורה לי מדי פעם שאני בא 3.... יותר מ 4 פעמים בשבוע זה לדעתי יותר מדי ;] חח אני עושה בעיקרון Ab כל אימון פעמיים בשבוע. כשאני נח 49 שעות בין כל אימון
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
Abc
5 אימונים בשבוע. (בחיטוב 7 ימים כאשר יומיים בשבוע מוקדשים לאירובי).
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
22-12-06, 21:20
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:24
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טוב אני עושה 6 אימונים בשבוע Ab...יש לי זמן אז מה אכפת לי ובעיקר כי אני מכורר לאימונים אם אני לא מתאמן אני עצבני לכל היום...
זה בסדר??יש בעיה להתאמן 6 פעמים בשבוע למרות שאני עושה רווח של לפחות 48 שעות בין אימון לאימון(על אותו שריר)??? |
|
|
|
|
22-12-06, 21:26
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:27
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
ככה זה טוב לטעמי. |
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:30
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Abcxabcx 6 אימונים בשבוע זה בסדר?
עריכה: 9 לקטן ו12 לגדול |
|
|
|
|
22-12-06, 21:30
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ו-3 לקטן...בערך... אני דווקא כן גודל...נראה לך שזה פוגע בגדילה שלי....:):):):)(נשמע כמו שאלה של נוב)..של השריר... |
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:30
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-12-06, 21:32
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Abxabx
Abxabx .... מה ההבדל.?? |
|
|
|
|
22-12-06, 21:57
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
סלים שיידי, אצלי זה עם XX בסוף, שתי ימי מנוחה (שישי שבת). |
|
|
|
|
|
22-12-06, 22:05
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
