ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-05-08, 19:16   #1
bundy
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbundy
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 364
ברירת מחדל כמות גדולה של חלבון

מישהו אמר שהוא לא מצליח לאכול כמו מספקת של חלבון בייום.. אצלי זה ההיפך.. אני בחיטוב ואני אוכל רק 110 פחמימות ביום..
אני שוקל 69 ואני אוכל 180 גרם חלבון ביום.. אני פשוט אוהב את הקוטג' הפסטרמה והחזה עוף.. אני ממש אוהב את זה.. ואין לי דרך להרודי כי אז אני יצטרך לעלות בפחמימות כי הקלוריות שלי עומדות על 1500..
כמות השומן היא 31 גרם..
השאלה האם זה בסדר לאכול כמות כזאת של חלבון?
bundy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-05-08, 19:17   #2
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

כן.
למה אתם לא קוראים, אנשים משקיעים כל כך הרבה בכתיבה של מאמרים שמתבססים על מחקרים.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-05-08, 19:18   #3
bundy
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbundy
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 364
ברירת מחדל

קראתי אי, באמת קראתי.. אמרו עד 2.5 לכל משקל גופך.. ואני שוקל 69 אז זה כמות גדולה..
bundy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-05-08, 19:20   #4
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

אפשר לאכול גם 3.5 ולא יקרה כלום לתקופה של חיטוב.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-05-08, 21:07   #5
mandarine
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 261
ברירת מחדל

כמה גרם פחמימה לכל קילו ממשקל הגוף צריך לאכול בתפריט מסה (עלק מסה)? בת 20 שוקלת 41.5-42 על 1.63. מבחינת חלבון אוכלת פי 2 מכל קילו ממשקל הגוף.
אני גם בתפריט 1500 השאלה אם זה יותר מדיי קל'? כי אין עליה ואם יש איטי
mandarine מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-05-08, 21:47   #6
muscler
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 208
ברירת מחדל

אין צורך לעבור את ה-2.2-.2.5
muscler מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-05-08, 15:35   #7
Nicolas
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNicolas
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,496
גיל:: Sport
שלח הודעה דרך MSN אל Nicolas
ברירת מחדל

אתה בחיטוב או מאסה?
__________________
Nicolas מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-05-08, 15:58   #8
look
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlook
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,550
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי muscler
אין צורך לעבור את ה-2.2-.2.5
מריפה הפלצת את זה ?
מחקרים מוכיחים שאין שום פגיעה כשעולים מעל ה2.5 גרם חלבון ואם אתה רוצה לשמור על קלוריות בחיטוב בלי להעלות פחמימיות אין שום סיבה שתאכל מעל 2.5
__________________
לא סופר שומן רווי

רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל

תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי:
http://bux.to/?r=rotemtz
Sometime life gets you down, Just KEEP EATING
look מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים