שמעו זה לא הולך ככה

imported_NIR_B · 02-05-08, 10:08

לפני 3 ימים עשיתי אימון חזה וקדמית אחרי שלא התאמנתי כמה שבועות בגלל בעיה אישית
קיצור עשיתי תאימון וזה
קמתי בבוקר והיה כאבים כאלה רגילים של יום אחרי אימון לא משהו מיוחד
בוקר שאחרי אני כבר בקושי יכול להזיז תידים והחזה כואב מת
היום אני קם ואני כבר במצב שאני לא יכול ליישר את הידים אני מרגיש שאני מיישר אני מרגיש שהשריר שמה בפנים או מה שזה לא יהיה פשוט נקרא שמה
הבעיה הזאת בימיוחד ביד שמאל

מה אני יעשה?

02-05-08, 10:12

כמה שעות אתה יושן בלילה?
גם אצלי זה ככה אבל היום ישנתי 10 שעות בערך בלילה וקמתי כמו חדש!

Goldberg · 02-05-08, 10:17

חחח תלמד לא להשתגע ולהפציץ אימון אחרי שלא התאמנת תקופה

imported_NIR_B · 02-05-08, 10:40

אני יושן סבבה נראלי שיש לי ת 7 שעות בלילה
והיום דפקתי ישנתי מצוין 10 שעות

02-05-08, 10:47

מחר יעבור אחינו...

ran_z · 02-05-08, 10:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIR_B

מה אני יעשה?

שלום ניר :-)

1. תקרא את הפוסט הזה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=44597
2. תלמד לקח, פעם הבאה שאתה חוזר לאחר הפסקת פעילות של מס' שבועות, תחזור לאט ובזהירות ולא להפציץ.

imported_NIR_B · 02-05-08, 12:48

חח רן תאמין לי שאן לי בעיות של שגיאות כתיב
בכיף אני יכול לדבר עם סימני פיסוק, פשוט שאני לא אוהב את זה ממש.
ואם היתה לי טעות כתיב בפוסט זה רק במילה נקרא שאני לא בטוח אם כותבים נקרע או נקרא

אני יודע שנקרא זה כאילו אני קורא ספר, ונקרע זה כאילו אני נקרע מצחוק

אבל אני לא יודע אם רושמים נקרא או נקרע מתי שמתכווונים לנגיד נקנרע\א מצחוק..

Yoshi-Moto · 02-05-08, 13:44

אפשר לזרוע מלח על הפצעים?
בדרך כלל במצבים כמו שלך, זה מחמיר עוד יותר ביום שלמחרת.(מחר אתה לא מתעורר בבוקר :o)

היית צריך לחזור בהדרגה, לאט לאט.
כרגע אין לי טיפ אחר אליך חוץ למחכות שיעבור.

02-05-08, 10:08	#1
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	שמעו זה לא הולך ככה לפני 3 ימים עשיתי אימון חזה וקדמית אחרי שלא התאמנתי כמה שבועות בגלל בעיה אישית קיצור עשיתי תאימון וזה קמתי בבוקר והיה כאבים כאלה רגילים של יום אחרי אימון לא משהו מיוחד בוקר שאחרי אני כבר בקושי יכול להזיז תידים והחזה כואב מת היום אני קם ואני כבר במצב שאני לא יכול ליישר את הידים אני מרגיש שאני מיישר אני מרגיש שהשריר שמה בפנים או מה שזה לא יהיה פשוט נקרא שמה הבעיה הזאת בימיוחד ביד שמאל מה אני יעשה?

02-05-08, 13:44	#8
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	אפשר לזרוע מלח על הפצעים? בדרך כלל במצבים כמו שלך, זה מחמיר עוד יותר ביום שלמחרת.(מחר אתה לא מתעורר בבוקר :o) היית צריך לחזור בהדרגה, לאט לאט. כרגע אין לי טיפ אחר אליך חוץ למחכות שיעבור. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

02-05-08, 10:12	#2
Blabla144 Guest צפה באלבומי התמונות של Blabla144 הודעות: n/a	כמה שעות אתה יושן בלילה? גם אצלי זה ככה אבל היום ישנתי 10 שעות בערך בלילה וקמתי כמו חדש!

02-05-08, 10:17	#3
Goldberg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Goldberg הודעות: 947	חחח תלמד לא להשתגע ולהפציץ אימון אחרי שלא התאמנת תקופה

02-05-08, 10:40	#4
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	אני יושן סבבה נראלי שיש לי ת 7 שעות בלילה והיום דפקתי ישנתי מצוין 10 שעות

02-05-08, 10:47	#5
Blabla144 Guest צפה באלבומי התמונות של Blabla144 הודעות: n/a	מחר יעבור אחינו...

02-05-08, 12:48	#7
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	חח רן תאמין לי שאן לי בעיות של שגיאות כתיב בכיף אני יכול לדבר עם סימני פיסוק, פשוט שאני לא אוהב את זה ממש. ואם היתה לי טעות כתיב בפוסט זה רק במילה נקרא שאני לא בטוח אם כותבים נקרע או נקרא אני יודע שנקרא זה כאילו אני קורא ספר, ונקרע זה כאילו אני נקרע מצחוק אבל אני לא יודע אם רושמים נקרא או נקרע מתי שמתכווונים לנגיד נקנרע\א מצחוק..