|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-08, 19:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קונה אבקת חלבון פעם ראשונה ..
שלום
התאמנתי כ-8 חודשים , בזמן הזה העלתי כ 11 קילו מזה הרבה מאסת שריר אבל גם שומן .. החלטתי אחרי זה לעשות חיטוב קטן כדאי להוריד ת'בטן , עשיתי חיטוב הורדתי 2 קילו , אחרי שבוע תקפה אותי מחלה\וירוס במשך שבועיים וירדתי סה"כ בחודש הזה 5 קילו (לא אכלתי כלום שהייתי חולה )ומלא מאסת שריר עם זה.. כרגע אני בהפסקה מאימונים(חודש וקצת) כי אין לי כסף לשלם למכון , נכנס לי ב10 ואני חוזר .. עכשיו חשבתי על לחזור ולקנות גם אבקת חלבון .. עכשיו אני לא מבין בזה כלום .. אז אחרי החפירה : איזה אבקה לקנות , אני חייב לעלות במאסת שריר .. לכמה זמן זה מספיק לי , רוצה אבקה איכותית אך זולה כי אין בידי הרבה כסף .. תודה
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
28-04-08, 19:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון אתה לא חייב אבקת חלבון .
מה שאתה צריך זה תפריט מסודר ,בפורום ובאתר יש לך את כל המאמרים בשביל לדעת מה לאכול ומתי . |
|
|
|
|
28-04-08, 19:43
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם כול תאכל מסודר אבקה היא רק תחליף זמין ונוח לאוכל
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-04-08, 19:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי תפריט אחלה .. העלתי 11 קילו הרבה מזה שריר ..
אני פשוט אף פעעם לא הגעתי לרמת חלבון שאני צריך ביום אז אני חושב שלא ניצלתי את כל מה שיכלתי להגיע..
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
|
28-04-08, 21:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תפרסם את התפריט שלך ובכללי בכדי לעלות מסה גיינר
|
|
|
|
|
28-04-08, 21:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גיינר זה בכללי להתנפח לא ? זה לא נטו לעלות מאסת שריר ..
אני חושב שאבקת חלבון תעזור לי יותר
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
|
28-04-08, 21:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מפחד להשמין תקנה את הwhey 100%
|
|
|
|
|
28-04-08, 22:08
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
|
|
28-04-08, 22:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית חושב שאופטימום גולד סטנדרט זה הכי טוב שיש
אממ 350 שקל ותלוי כמה אתה משתמש |
|
|
|
|
29-04-08, 07:11
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אממ אני גם לא ממש יודע כמה אני שתמש בזה אני מאמין 4 פעמים בשבוע (כמה שאני מתאמן) ובימים שלא אני אנסה להגיע לרמת לחלבון מספקת מאוכל ..
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
|
|
29-04-08, 07:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-04-08, 14:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שמע לי אם אתה קונה קח את הwhey 100% אופטימום קרם עוגיות תאמין לי כיף לשתות אותו
|
|
|
|
|
29-04-08, 18:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי סבבה תודה
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
תצוגה לינארית
