|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 21:21
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאלה חשובה - חוסר סימטרייה
אני מתחיל לזהות חוסר סימטרייה בגב ובחזה טיפה בין צד אחד לשני, ישנם דרכים לשפר את המצב?
ועם מה עדיף לקבל על מנת למנוע חוסר סימטרייה - דאמבלים או מוט? תודה רבה לעוזרים זה ממש חשוב לי. |
|
|
|
23-04-08, 22:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז ככה, ואני מדבר מנסיון, גם לי היה חוסר סימטריה בולט לעין בגלל בעיות גב (סכוליוזיס) ז"א שצד אחד בלט בחזה (שמאל) וצד אחד בלט בגב (ימין). רציתי לאזן את הצדדים, לפחות בחזה שם זה הכי בולט. אז בהתחלה עבדתי רגיל, מוט וזה, לאחרונה שיניתי לדאמבלים וזה נתן לי פוש מטורף. בכלליות, תגוון ואל תעבוד בסמית' נגיד כי שם אתה לא מרגיש ויכול להיות שהצד הדומיננטי ידחוף יותר ויתחזק יותר מהצד החלש. חופשי תמיד, והכוונה גם למוט לא רק לדאמבלים.
|
|
|
|
|
23-04-08, 23:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ככה זה גם אצלי יש שריר ארוך יותר וקצר יותר כל בשריר בגוף זה לא משהו כזה נורא ..
הגוף לא בנוי בצורה סמטרית לגמרי |
|
|
|
|
23-04-08, 23:43
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן מזמן הפסקתי לעבוד עם מכונות, אבל מה יותר מומלץ למניעת חוסר סימטרייה- מוט או דאמבלים? :o
|
|
|
|
|
24-04-08, 00:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה תשיג יותר תוצאות עם דאמבלים. כל צד עובד בעצמו, אין משהו שמחבר כמו במוט נגיד, אז השריר שמפגר מאחור מעט מתאמץ יותר.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
