|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-06, 12:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קצת מבולבל, איזה תמרים אני אמור לאכול אחרי אימון??
היי, אני חדש פה וקראתי שבנסוף לחלבון אחרי אימון צריך גם פחמימות מהירות כמו תמרים.
לא הבנתי רק איזה תמרים לאכול? יש שני סוגים החומים הכהים והצהובים הבהירים עשיתי חיפוש ומצאתי כל הזמן בלבולים בין השנים, כשאומרים תמר לח, זה החום או הבהיר? החומים הם 134 קלוריות ל 100 גרם-ככה כתוב על השקית והצהובים הם 270 קלוריות ל 100 גרם קיצור, מאיזה לאכול??? |
|
|
תצוגה בשכבות