|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-08, 22:18
|
#1 |
|
Banned
|
חושב לעלות ל 6, צריך דעות...
מיתאמן כשנתיים וחושב לעלות מ 5 ל 6 על מנת סיפוק פעמיים שריר בשבוע.
מה אומרים כדאי? נתונים: גיל 16 וחצי מטר 1.87 על מישקל 92 ו 10% שומן... נ.ב: למבינים בבקשה!!! |
|
|
|
12-04-08, 22:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אתה מדבר על Abc 6 פעמים בשבוע?
אם כן אז זה אפשרי,רק תקפיד על יום מנוחה יענו בסגנון של Abcxabcx לא להתאמן יותר מ-3 ימים רצוף,תאכל הרבה (לפי הנתונים אני מתאר לעצמי שאתה אוכל הרבה,סחתיין=] ) מנוחה טובה ולפחות 8 שעות שינה בלילה נ.ב: היית בבצפר שלי פעם נראה לי בכיתה ט' (אורט גוטמן) זה שון אם אתה זוכר אחי..
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
12-04-08, 22:27
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-08, 22:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
חחחחחחחחח סלאמתק אחי שהייתי חדש בבצפר כיתה ט' וואלה איפה אתה שנים לא ראיתי אותך
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
12-04-08, 23:24
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עזבתי את גוטמן... מה לך ולכול הפיתוח גוף הזה התחלת להיתאמן? |
|
|
|
|
|
13-04-08, 00:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
כן וואלה אני זוכר..
וכן נכנסתי קצת לפיתוח גוף אחי לפני 5 חודשים ככה וואלה הייתי שחיף מתת 55 קילו עם היקף יד 29 הייתי חייב להתחיל :}
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
13-04-08, 00:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אחי סחתיין על הנתונים יהיה מעניין ליראות אותך תעלה תמונות בהיזדמנות אחי
|
|
|
|
|
13-04-08, 00:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
^^+1
וואלה גיא ראיתי אותך ביום כיפור נראה לי לפני איזה חצי שנה וואלה נהיית קרנףףף אחי משהו מפחיד מברוק =] בטח גדלת עוד מאז חח
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
13-04-08, 03:15
|
#9 |
|
Banned
|
חחח יא מצחיק... אני מיתכוון לעלות מקסימום בתחילת הקיץ נעלה שכבר יצאו הקוביות החמודות...
 |
|
|
|
|
13-04-08, 03:42
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-08, 03:52
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
