|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-08, 14:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לגבי החיטוב. . .
טוב כל הבדרנים מהם כבר מודיע לכם תלחצו איקס ואל תזיינו תאשכול בבדיחות הלא מוצלחות
שלכם עכשיו לרציניים שבאמת עזורים פה אז ככה אני רוצה לחטב את הגוף כבר ירדתי 11 ק''ג ומתאמן בחדר כושר אבל אני לא יודע איך צריך לעבוד מבחינת משקלים בחיטוב וצריך עצות איך עושים את זה כמו שצריך הבנתי שרידה במשקלים שאני עובד איתם בחדר כושר בבקשה אם מישהו יכול לפרט לי איך מחטבים גוף אני ישמח מאוד |
|
|
|
24-03-08, 15:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
המטרה זה לשמור על כמה שיותר כוח בזמן חיטוב
מצב אידאלי זה לעבוד עם אותם משקלים שעבדת במאסה, יש אנשים שלא יסכימו איתי על זה אבל ככה אני חושב. אבל אפילו אם אתה יורד קצת זה לא סוף העולם |
|
|
|
תצוגה לינארית
