|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-08, 05:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עצות דחוף!
אני בן 15 ומתאמן בחדר כושר חודשיים
לפני חמישה חודשים הגובה שלי היה 186 ונכון לעכשיו אני שוקל 75קילו אני דוחק 62 קילו (חזה) שלוש סטים של שש ודוחק 190 קילו (רגליים) שלוש סטים של עשר רציתי לדעת מה אתם חושבים על זה שתתנו לי עצות לגבי מה צריך לאכול ומתי ותוכנית אימונים ממש טובה תודה מראש!  |
|
|
תצוגה בשכבות