|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-06, 17:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים במרפקים , כנסו בבקשה , מה לעשות ? :{
אני לא מתאמן כבר 3 שבועות, (מחלים מניתוח.)
בכל אופן לפני שהפסקתי להתאמן, כשהייתי מעמיס משקלים (נגיד בלחיצה צרפתית) הייתי מרגיש כאבים תוך כדי האימון במרפקים, בעיקר כשהידיים היו יורדות (במצד של שכיבה על הגב בתרגיל לחיצה צרפתית) עכשיו , שאני כבר לא מתאמן 3 שבועות, יש לי קליקים במרפקים ואם אני עושה שריר אני מרגיש הרגשה לא נעימה במרפקים.. לפעמים קורה מצב שאני בא לישר את היד והיא נתקעת כזה ושאני מישר יש קליק ממש עצבני וזה דיי כואב.. נראה לי שהייתה דלקת \ או שמתפתחת עכשיו.. מה לעשות ?  אני רוצה לחזור להתאמן בעוד שבוע בערך.. חשבתי שהמנוחה תעביר הכל אבל זה נשאר.. מה אני עושה ?  |
|
|
|
13-12-06, 18:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
כשלי היו דלקות אף פעם לא היו קליקים קיצוניים, לך לאורטופד
|
|
|
|
|
13-12-06, 21:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
..
לך לאורטופד..זה לא נשמע כמו דלקת
|
|
|
|
|
13-12-06, 21:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה נשמע כמו בעיה ששיהיה באמבטיות חמות + משחה טובה למריחה יכולה להקל על הכאב, אבל כפי שנאמר מעלי, עם זה מטריד ומסרב לעבור, גש לראות רופא.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
14-12-06, 01:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית זה מתכון לדלקות אם התרגיל לא מבוצע נכון.
בכל תרגיל של טרייספס תמיד תקפיד לשמור את המרפקים כמה שיותר קרוב לגוף, אחרת אתה "שובר" את הציר במפרק וגורם לשחיקה של הסחוס בכל פעם שאתה פושט את המרפק. הנזק גדול יותר כשמתאמנים עם משקלים כבדים. אני אומר את זה מתוך ניסיון אישי בתור אחד ששחק לעצמו כמעט לגמרי את שני הסחוסים במרפקים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
