|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-08, 15:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה
אני נותן דוגמא מה הבעיה שלי
דוגמא באימון חזה יפה עם אני מתאמן דוגמא על 70 קילו בחזה עכשיו זה לא מספיק לי מנוחה של דקה וחצי אני צריך לנוח לפחות 3 דקות ...... עם אני עובד על 8 חזרות קשה לנוח דקה וחצי ואז לעשות 8 חזרות אולי רק בהתחלה אפשר אבל לאט לאט נגמר הכוח וזה לא מפסיק מנוחה של דקה וחצי ..... או 40 שניות מה שאומרים ... ואני מדבר על חזרות של 8 מה אתם אומרים ? עד כמה זה חשוב כול זה? האם זה לא כול כך חשוב עם אני ינוח יותר או לא ...... תסבירו לי תעניין |
|
|
09-03-08, 18:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
חשוב מאוד יותר מאוחר אני יסביר
|
|
|
|
09-03-08, 19:05
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול להאריך את משך המנוחה בין סט לסט, אין עם זה בעיה.
__________________
|
|
|
|
09-03-08, 20:11
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז אל תעבוד על ההתחלה עם הrm8 שלך תתחיל נגיד אם הrm9-10 שלך ותמשיך ככה בסט ה3-4 תגיע לכשל
__________________
|
|
|
|
09-03-08, 21:44
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
אחי גם אני ככה, שאני עובד על לחיצת חזה, בהתחלה קל, ואז פתאום נהיה קשה, אני נח בערך 3 דקות אחי ועושה הרבה חימום לידיים כדי לעשות טוב את הסט הבא, וכן לשאלתך אין שום בעיה זה קורה אצל כולם, לחיצת חזה זה מכשיר קשה, חייבים לנוח הרבה בין כל סט וסט
|
|
|
|
09-03-08, 23:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
כן אבל אל תישכח לא לימשוך ת'אימון יותר מידי!
|
|
|
|
11-03-08, 16:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות בבקשה
|
|
|
|
11-03-08, 16:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אסור לך לעבור תשעה אם עברת אתה בהתליך של לפרק תשריר
|
|
|
|
11-03-08, 16:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
למה יש כאילוש אומרים שעה ויש כאילו שאומרים שעה וחצי וכול אחד אומר משהו אחר
אבל באימון שאני מתאמן אי אפשר פחות מי שעה וחצי עם אתה משקיע בלי לדבר ..... |
|
|
|
11-03-08, 17:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
