|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 23:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב ממחר
זהו אחרי מסה נקיה אני כרע על 12 אחוז שומן שוקל 65 על 175 (המשקל והגובה נשמע לכם כאילו שאני שחיף אבל אני לא זה מבנה גוף וזהו )בקיצרו עכשיו אני עושה חיטוב של אני מאמין חודש בערך לרדת ל 8 אחוז וזהו
אני מתחיל עכשיו חיטוב כי זה החיטוב הראשון ולא רוצה שהיה פדיחה ופיתאום יצא מצב שאני לא מוכן לקיץ=) ושאלה למבינים החתימה שלי כמה אחוז שומן הבאנדם? |
|
|
|
01-03-08, 23:36
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
8-9 אחוז...
|
|
|
|
|
01-03-08, 23:42
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל למה אתה לא ממשיך מאסה ?
65 קילו זה ממש קצת אתה תראה כמו שלד אחי תן עוד חודש מאסה על תדאג לחיטוב אם אתה עולה נקי , זה שטויות
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
01-03-08, 23:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
מקסימום אני רואה שאני מצליח מהר אני יעשה עוד פעם מסה נקי ואז חפי כמה זמן שנכח אני יעשה ושב |
|
|
|
|
|
02-03-08, 00:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא משנה המבנה גוף, עם הנתונים האלה אתה לא גדול, אני לא ממליץ לך על חיטוב אתה תיראה מקל.
|
|
|
|
|
02-03-08, 00:20
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חיטוב אתה תגיע למשו כמו 60-62 קילו
על הגובה שלך זה מקל מהלך אין טעם |
|
|
|
|
02-03-08, 00:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אבלל למה את גונבב לי ת'חתימההה למההה
אני חושב שהוא איזה 10 אבל יש פה עבודת פוטושופ
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
02-03-08, 00:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
החתימה גם ככה הומואית לאללה וגם ענקית... אני מציע ששניכם תורידו אותה...
|
|
|
|
|
02-03-08, 00:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועבודת פוטושפ או לא אפשר להגיע לזה כול הקטע של הבחור הזה הוא החזה שיש לי בעיה רציני למה אני לא מבין איך מגיעים לחזה בכזה גודל כאילו הכול אצלי מיתפתח ביחד וחזה אפילו לאט יש פיתרון? |
|
|
|
|
|
02-03-08, 01:11
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התוכנית שנתתי לך תעשה את העבודה
בתנאי שתזכור את הכללים ... אתה עובד לא נכון והבנתי מהשיחה איתך שאתה מפוצץ את הגוף שלך באימונים ותזונה מבחינתך זה דבר שולי ... ואתה גם רוצה להיות "טבעי" לא תגיע לכזה חזה אם תמשיך לעבוד בצורה מבולגנת אתה צריך לעבוד שבלונה !! וכשתהיה קולמן תרשה לעצמך להשתעשע תן לגוף מנוחה השריר צריך לבנות את עצמו
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה לינארית
