ימי דחיסה

benwin21 · 16-02-08, 23:25

אני מתחיל חיטוב.

השאלה היא האם זה יהרוס לי אם כל השבוע אני אשמור וארוץ וביום שבת אני אדחוס???

לוזון · 17-02-08, 01:44

אחי חיטוב זה חיטוב..
זה לפי מה שאתה רוצה אתה יודע מה יקרה לבד
אם לא תשמור..בחיטוב זה בעייתי מאשר במסה
כי כל דבר קטן הורס וחבל..אבל אתה לא חייב לקחת את זה ברצינות..
הכל תלוי בך..

maya · 17-02-08, 04:00

פעם בכמה זמן אתה יכול לחרוג מהתפריט ולעשות איזה ציט אבל גם אל תגזים בו ולא לאורך כול היום חבל לקלקל ביום אחד עם איזה 5000 קלוריות

bigwave1 · 17-02-08, 05:23

אני אגיד לך משהו מניסיון.
כשאני עשיתי חיטוב לראשונה בחיי (בעזרתו של גיל) היה לי יום קבוע של צ'יט- יום שבת
הייתי אוכל כל כך הרבה במשך כמה שעות שאני לא אתפלא אם הייתי מגיע ל4000 קלוריות ביום בשקט בשבתות. זה לא פגע לי בחיטוב בכלל, תוך חודשיים וחצי ירדתי 12 קילו הגעתי לאחוז שומן נמוך וזהו
אל תפחד לעשות צ'יט טוב

YONI · 17-02-08, 06:45

אני לא יודע מאיזה נסיון אתה מדבר בכלל כנראה שלא היית מגזים בצ'יטים שלך
אני אגיד לך דבר אחד, ציט אחד יכול להחזיר אותך אחורה לא בשבוע אחד אלא בשבועיים של עבודה אז אתה יכול לדרוך במקום או ללכת אחורה בחיטוב
וזה לא הבעייה הכי רצינית בציט , מה שהכי גרוע זה שציט אחד גורר אחריו עוד כמה ואז בכלל....
זה הכל בראש ברגע שאתה מחליט שזה חשוב לך לא יהיה ציט אחד אפילו

avichai148 · 17-02-08, 09:23

שקשוקה עם 4 ביצים כחלק מהשלמת החלבון היומית לא תיחשב נכון ? בצ'יט כאילו
עם שתי פרוסות לחם קל קטן ושמן זית, 4 עגבניות קטנות וזהו אני חושב
זה לא צ'יט נכון ? :]

boris19 · 17-02-08, 09:30

אם אתה מחשיב יום אחד שלם כצ'ט זה יכול לפגוע בתהליך החיטוב (ההתקדמות שלו), אם פשוט תוותר על ארוחה מסוימת מהתפריט ותחליף אותה נגיד ב2-3 משלושי פיצה, או לאפה זה לא יפגע, ובטח שלא יום שלם רק כדי לאכול בשביל כל השבוע.

benwin21 · 17-02-08, 14:13

לא יום שלם אני מתכוון ארוחת צהריים וערב שבערב אני פשוט אוכל איזה 5 שניצלים ו2 פיצות
ובצהריים 2 שניצלים עוף והמון אורז.

Masquerade · 17-02-08, 14:48

תחשב את הקלוריות בתפריט יומי. נגיד 1700. תכפיל ב7ימים (11,900), זה בסדר לחרוג בין 5-10% מהתפריט, זאת אומרת שאם תאכל פעם בשבוע אסטרה (בנוסף לתפריט היומי) של 550-1200 קלוריות, לא תהיה בעיה, ואחרי כמה חודשי חיטוב זה אפילו יתרום לך.

bigwave1 · 17-02-08, 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni

אני לא יודע מאיזה נסיון אתה מדבר בכלל כנראה שלא היית מגזים בצ'יטים שלך
אני אגיד לך דבר אחד, ציט אחד יכול להחזיר אותך אחורה לא בשבוע אחד אלא בשבועיים של עבודה אז אתה יכול לדרוך במקום או ללכת אחורה בחיטוב
וזה לא הבעייה הכי רצינית בציט , מה שהכי גרוע זה שציט אחד גורר אחריו עוד כמה ואז בכלל....
זה הכל בראש ברגע שאתה מחליט שזה חשוב לך לא יהיה ציט אחד אפילו

לא דווקא אצלי זה לא השפיע בכלל.
הייתי קם ביום שבת ומשעה 10 בבוקר בערך עד 1 בצהריים הייתי אוכל כל מיני שטויות והמשכתי לרדת במשקל כמו גדול.
ובקשר להערה שצ'יט גורר אחריו עוד צ'יטים זה פשוט לא נכון- צ'יט פשוט נותן לך את הפוש לעוד שבוע .

benwin21 · 17-02-08, 14:59

אני קם ב12
וב-12:30-13:00 אני אוכל ארוחת צהריים גדולה.

בסביבות 5 אני הולך לאימון
ואז חוזר ודוחס המון

Arsan · 17-02-08, 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni

אני לא יודע מאיזה נסיון אתה מדבר בכלל כנראה שלא היית מגזים בצ'יטים שלך
אני אגיד לך דבר אחד, ציט אחד יכול להחזיר אותך אחורה לא בשבוע אחד אלא בשבועיים של עבודה אז אתה יכול לדרוך במקום או ללכת אחורה בחיטוב
וזה לא הבעייה הכי רצינית בציט , מה שהכי גרוע זה שציט אחד גורר אחריו עוד כמה ואז בכלל....
זה הכל בראש ברגע שאתה מחליט שזה חשוב לך לא יהיה ציט אחד אפילו

ועל פה מה הסקת את זה?

YONI · 17-02-08, 17:05

מנסיון כואב......

orel · 17-02-08, 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YONI

מנסיון כואב......

שמע זה שאתה עושה ציט ורוצה פי 3 זה בעיה שלך ומראה על משהו מסוים באופי שלך, אצל אנשים אחרים זה לא ככה וזה ההפך.. מחזק אותם.. ושוב. כל עוד זה בגבול הטעם הטוב ולא 100000000000000 גרם שוקולד..

16-02-08, 23:25	#1
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	ימי דחיסה אני מתחיל חיטוב. השאלה היא האם זה יהרוס לי אם כל השבוע אני אשמור וארוץ וביום שבת אני אדחוס??? __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

17-02-08, 04:00	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	פעם בכמה זמן אתה יכול לחרוג מהתפריט ולעשות איזה ציט אבל גם אל תגזים בו ולא לאורך כול היום חבל לקלקל ביום אחד עם איזה 5000 קלוריות __________________ mmm

17-02-08, 05:23	#4
bigwave1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bigwave1 הודעות: 830	אני אגיד לך משהו מניסיון. כשאני עשיתי חיטוב לראשונה בחיי (בעזרתו של גיל) היה לי יום קבוע של צ'יט- יום שבת הייתי אוכל כל כך הרבה במשך כמה שעות שאני לא אתפלא אם הייתי מגיע ל4000 קלוריות ביום בשקט בשבתות. זה לא פגע לי בחיטוב בכלל, תוך חודשיים וחצי ירדתי 12 קילו הגעתי לאחוז שומן נמוך וזהו אל תפחד לעשות צ'יט טוב __________________ שמוליק

17-02-08, 14:13	#8
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	לא יום שלם אני מתכוון ארוחת צהריים וערב שבערב אני פשוט אוכל איזה 5 שניצלים ו2 פיצות ובצהריים 2 שניצלים עוף והמון אורז. __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

17-02-08, 14:59	#11
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	אני קם ב12 וב-12:30-13:00 אני אוכל ארוחת צהריים גדולה. בסביבות 5 אני הולך לאימון ואז חוזר ודוחס המון __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

17-02-08, 01:44	#2
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	אחי חיטוב זה חיטוב.. זה לפי מה שאתה רוצה אתה יודע מה יקרה לבד אם לא תשמור..בחיטוב זה בעייתי מאשר במסה כי כל דבר קטן הורס וחבל..אבל אתה לא חייב לקחת את זה ברצינות.. הכל תלוי בך..

17-02-08, 06:45	#5
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	אני לא יודע מאיזה נסיון אתה מדבר בכלל כנראה שלא היית מגזים בצ'יטים שלך אני אגיד לך דבר אחד, ציט אחד יכול להחזיר אותך אחורה לא בשבוע אחד אלא בשבועיים של עבודה אז אתה יכול לדרוך במקום או ללכת אחורה בחיטוב וזה לא הבעייה הכי רצינית בציט , מה שהכי גרוע זה שציט אחד גורר אחריו עוד כמה ואז בכלל.... זה הכל בראש ברגע שאתה מחליט שזה חשוב לך לא יהיה ציט אחד אפילו

17-02-08, 09:23	#6
avichai148 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של avichai148 הודעות: 169	שקשוקה עם 4 ביצים כחלק מהשלמת החלבון היומית לא תיחשב נכון ? בצ'יט כאילו עם שתי פרוסות לחם קל קטן ושמן זית, 4 עגבניות קטנות וזהו אני חושב זה לא צ'יט נכון ? :]

17-02-08, 09:30	#7
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	אם אתה מחשיב יום אחד שלם כצ'ט זה יכול לפגוע בתהליך החיטוב (ההתקדמות שלו), אם פשוט תוותר על ארוחה מסוימת מהתפריט ותחליף אותה נגיד ב2-3 משלושי פיצה, או לאפה זה לא יפגע, ובטח שלא יום שלם רק כדי לאכול בשביל כל השבוע.

17-02-08, 14:48	#9
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	תחשב את הקלוריות בתפריט יומי. נגיד 1700. תכפיל ב7ימים (11,900), זה בסדר לחרוג בין 5-10% מהתפריט, זאת אומרת שאם תאכל פעם בשבוע אסטרה (בנוסף לתפריט היומי) של 550-1200 קלוריות, לא תהיה בעיה, ואחרי כמה חודשי חיטוב זה אפילו יתרום לך.

17-02-08, 17:05	#13
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	מנסיון כואב......