|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-08, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | כפיפת מרפקים ולחיצה צרפתית.
שלום לכולם!
אני עובד עם תוכנית לשיפור סיבולת השריר והלב ריאה (עבודה עם טווח של 20 חזרות). באימון B אני מבצע 8 סטים של כפיפת מרפקים בעמידה ו-8 סטים של לחיצה צרפתית בשכיבה (סופר סט- ביצוע של 2 התרגילים הללו אחד אחרי השני ללא מנוחה). מנוחה בין סט לסט: 30-60 שניות. השאלה שלי היא: האם לבצע את התרגילים הנ"ל עם מוט ישר או עם מוט W? אשמח לקבל גם הסבר. מחכה לתשובה. תודה מראש, רביב. |
|
|
תצוגה בשכבות