|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-08, 16:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחליף לארוחה במשך היום...
בתפריט שלי בארוחת צהריים יש בערך
150 גר' אורז 200 גר' חזה עוף עכשיו זה כשאני בא לבית... כשאני בבצפר עד מאוחר או משהו, אני חייב תחליף. כשהיה לי פגישה עם יותם הוא אמר לי לאכול במקום הארוחת צהריים את אותה ארוחה כמו 10-11 בבוקר שזה 2-3 פרוסות לחם עם 3 פסטרמה ובערך חצי כף טחינה אבל זה לא משתווה לארוחת צהריים המקורית... איך זה הגיוני ? רציתי להצמד בדיוק למה שהוא כתב כי יש עוד פגישה בעוד חודש בערך, אבל זה ממש ירידה של איזה 20+ גרם חלבון והרבה פחמימות בארוחות האלה, והמטרה היא מסה.. ולא לרדת במשקל :| כדאי להוסיף משהו למרות שהוא לא אמר? |
|
|
|
12-02-08, 16:54
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
מה בעיה במה שיותם אמר?תחשוב ככה:
1 2 ארוחה גדולה 4 5 במקרה הרגיל אתה נגיד אוכל 2 ארוחות בבית ספר ושחוזר הבייתה ארוחת צהריים נכון? אז מה שהוא מתכוון זה בעצם ככה: 1 2 4 ארוחה גדולה 5 |
|
|
|
|
12-02-08, 17:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא כ"כ הבנתי... אתה יכול להסביר? :ס
ולא, במקרה הרגיל אני לא אוכל 2 ארוחות בבצפר זה הקטע... זה מה שמוזר לי אני אוכל ארוחת בוקר ב 7 ככה, ארוחת ביניים ב-11 ואז ב-3 בצהריים מגיע לבית אוכל ארוחת צהריים אם זה היה שתי ארוחות בבצפר + ארוחה אותו דבר כמו ב 11 בימים ארוכים במקום הארוחת צהריים של שעה 3 זה עוד היה נשמע טוב... |
|
|
|
תצוגה לינארית
