|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-08, 10:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה,כמה שאלות.
בבקשה הפעם תתייחסו לשאלות האלה.
כדיי לקבל את צורת ה"משולש" צריך לעבוד על רחב גבי? אולי עוד משהו? התחלתי להשתמש באבקת חלבון Isopreme למי שמכיר ואני עדיין חדש בנושא אבל לא הבנתי מה כל כך משנה אם אני לוקח את זה אחרי אימון או אוכל טונה כי מבחינת חלבונים זה בערך זהה פחות או יותר,לפני הייתי אוכל טונה ומאז שהתחלתי להשתמש הפסקתי,מתיי אני יכול לשלב את הטונה? ודרך אגב מה אתם אומרים על האבקה? מה יותר יעיל לעבוד Ab או Abc או אחר? (תוצאות יותר איכותית ויותר מהירות?) תודה חבר'ה! |
|
|
|
12-02-08, 11:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
על מנת לקבל את צורת ה-v המיוחלת צריך לעבוד אכן לעבוד על הרחב גבי.
ההבדל בין טונה אחרי אימון או אבקת חלבון הוא מהירות הספיגה,כאשר לאבקת חלבון לוקח כ-20 דקות פחות או יותר להספג ולטונה כשעתיים. אחרי האימון מומלץ לצרוך חלבון שנספג מהר לדם לכן אבקת חלבון עדיפה במקרה הזה. את הטונה תוכל לשלב לפני שינה אם תרצה. את האבקה שציינת אף פעם לא ניסיתי לכן אני לא יכול לתת את דעתי עליה. בקשר למה שיותר יעיל אז זה תלוי כמה פעמים אתה מגיע לחדר כושר. Ab יעילה יותר למי שמגיע 4 פעמים ו Abc למי שמגיע 5-6 פעמים.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
12-02-08, 12:02
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 12:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
12-02-08, 12:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה עוד מדריך חדר כושר :):):):) אין קשר למהירות הספיגה...ובכל מקרה למי ששאל בהתחלה תשתה תאבקה עם פחמימה..לחם או סוכר ענבים או משהו כזה...
__________________
|
|
|
|
|
|
12-02-08, 12:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שהוא צודק. הבחור שאל מה ההבדל בין טונה לאבקת חלבון אז עניתי לו, אולי טעיתי שאמרתי לו שמומלץ לשתות את האבקת חלבון אחרי אימון בגלל מהירות הספיגה שלה.
אני בעצמי לא צרכתי אבקת חלבון כבר כמעט שנה.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
12-02-08, 15:04
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 פותח הפוסט - נא לקרוא חוקי הפורום. כותורות לא עיניינות, הפוסט ינעל. תודה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
12-02-08, 15:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בחיאת תוסיפו את הסמיילי הזה לשאר הסמיילים חח
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
